Posttraumatische Stressstoornis

Duidelijke uitleg en beste tips

Een Posttraumatische stressstoornis (PTSS) hebben is heel vervelend.

Ik weet het, want ik heb er helaas zelf ook mee te maken gehad.

Gelukkig ben ik er overheen gekomen.

Ik hoop dat jou dat ook lukt en dat de informatie die ik je hier geef aan kan bijdragen.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, de PTSS symptomen en advies om hiervan de gevolgen ervan te verminderen en er overheen te komen.

Wat is ptss?

Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een ernstige psychische aandoening die kan optreden na het ervaren of getuige zijn van een traumatische gebeurtenis zoals oorlog, natuurrampen, verkrachting, ernstige ongevallen of (emotionele) mishandeling.

Het kan leiden tot intense angst, herbelevingen van het trauma, vermijding van situaties die aan het trauma doen denken, en negatieve veranderingen in gedachten en stemmingen.

PTSS kan je leven aanzienlijk verstoren en het moeilijk maken om normaal te functioneren.

Wat zijn de PTSS symptomen?

De symptomen van PTSS kunnen variëren van persoon tot persoon, maar kunnen onder meer zijn:

• Herbeleving van het trauma door middel van nachtmerries, flashbacks of aanhoudende gedachten.

• Vermijden van situaties, mensen of plaatsen die herinneringen aan het trauma kunnen oproepen.

• Verhoogde prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen of problemen met concentratie en slaap.

• Negatieve veranderingen in stemming, zoals gevoelens van schuld, schaamte of afstandelijkheid.

• Hyperwaakzaamheid, constant op je hoede zijn voor mogelijke gevaren.

Wat zijn de lichamelijke gevolgen van ptss?

Lichamelijke gevolgen van PTSS kunnen variëren afhankelijk van de individuele ervaringen, de ernst van de traumatische gebeurtenis(sen) en andere factoren.

Hier zijn enkele veelvoorkomende lichamelijke gevolgen die mensen met PTSS kunnen ervaren:

• Chronische Vermoeidheid: Veel mensen met PTSS ervaren aanhoudende vermoeidheid, zelfs na voldoende rust. Dit kan het gevolg zijn van slapeloosheid, nachtmerries of een voortdurend gevoel van alertheid.

• Slaapproblemen: Slapeloosheid, nachtmerries, en moeite met in slaap vallen of doorslapen zijn vaak voorkomende symptomen van PTSS. Deze verstoringen van de slaap kunnen leiden tot vermoeidheid en andere gezondheidsproblemen.

• Verhoogde Arousal: Mensen met PTSS kunnen overgevoelig zijn voor stressoren in hun omgeving, wat kan leiden tot een constante staat van verhoogde alertheid. Dit kan gepaard gaan met symptomen zoals schrikreacties, irritatie, moeite met concentreren en overmatige waakzaamheid.

• Fysieke Pijn: Sommige mensen met PTSS ervaren chronische pijn, zoals hoofdpijn, spierpijn en maagklachten. Deze fysieke symptomen kunnen het gevolg zijn van de stressreactie van het lichaam op traumatische ervaringen.

• Hart- en Vaatziekten: Langdurige stress geassocieerd met PTSS kan het risico op hart- en vaatziekten verhogen. Dit komt door de constante afgifte van stresshormonen die schadelijk kunnen zijn voor het cardiovasculaire systeem.

• Immuunsysteemproblemen: Langdurige stress kan het immuunsysteem verzwakken, waardoor mensen met PTSS vatbaarder kunnen worden voor infecties en andere gezondheidsproblemen.

• Gewichtsveranderingen: Sommige mensen met PTSS ervaren gewichtstoename of gewichtsverlies als gevolg van veranderingen in eetgewoonten als reactie op stress.

Gevolgen PTSS lange termijn

Enkele veelvoorkomende gevolgen op van PTSS op lange termijn zijn onder meer:

Chronische Psychologische Problemen

PTSS kan leiden tot langdurige psychologische problemen, zoals aanhoudende angst, depressie, en problemen met zelfbeeld en zelfvertrouwen.

Deze kunnen de kwaliteit van leven ernstig beïnvloeden en kunnen leiden tot andere complicaties, zoals verslavingen en zelfbeschadigend gedrag.

Verstoring van Relaties

Langdurige symptomen van PTSS kunnen de relaties met familie, vrienden en collega's ernstig beïnvloeden.

Problemen met vertrouwen, emotionele afstandelijkheid en conflicten kunnen voorkomen en kunnen leiden tot sociaal isolement.

Fysieke Gezondheidsproblemen

Zoals eerder vermeld, kan langdurige stress geassocieerd met PTSS leiden tot een verhoogd risico op fysieke gezondheidsproblemen, waaronder hart- en vaatziekten, immuunsysteemproblemen, chronische pijn en slaapstoornissen.

Verhoogd Risico op Verslaving

Mensen met PTSS hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van verslavingen aan alcohol, drugs of andere middelen als een manier om met de symptomen om te gaan of om de emotionele pijn te verzachten.

Verhoogd Risico op Suïcidale Gedachten en Gedragingen

PTSS kan het risico op suïcidale gedachten en gedrag verhogen, vooral bij mensen die geen effectieve behandeling krijgen of die sociale steun missen.

Verstoring van Werk en Opleiding

Langdurige symptomen van PTSS kunnen het vermogen om te functioneren op het werk of op school ernstig belemmeren.

Concentratieproblemen, geheugenproblemen en emotionele instabiliteit kunnen allemaal van invloed zijn op de prestaties en het behoud van werk of het voltooien van een opleiding.

Verstoring van Algemeen Welzijn en Levenskwaliteit

PTSS kan een aanzienlijke invloed hebben op het algemene welzijn en je levenskwaliteit op lange termijn.

Door de aanhoudende symptomen kan het moeilijk zijn om te genieten van het leven en om een gevoel van voldoening en vervulling te ervaren.

PTSS Behandeling

Er zijn verschillende behandelmogelijkheden voor PTSS. Deze omvatten therapie, medicatie en zelfzorg.

De beste behandeling verschilt per persoon en is afhankelijk van de ernst van de symptomen en de persoonlijke voorkeuren.

Therapie

Therapie is een veelgebruikte behandeling voor PTSS. Er zijn verschillende vormen van therapie, zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) en oogbewegingsdesensitisering en herverwerking (EMDR).

Deze therapieën helpen om de traumatische herinneringen te verwerken en de symptomen te verminderen.

Medicatie

In sommige gevallen kan medicatie worden voorgeschreven om de symptomen van PTSS te verlichten.

Voorgeschreven medicijnen kunnen antidepressiva of angstdempende middelen zijn.

Zelf ben ik geen voorstander van medicatie gezien de bijwerkingen. 

Daarnaast lost medicatie het trauma niet op. Het dempt alleen de gevoelens die daaruit voortkomen.

Zelfzorg

Er verschillende zelfzorgpraktijken die je kunt toepassen om je herstel te bevorderen. Hier zijn enkele suggesties:

• Stressmanagementtechnieken: Leer en oefen stressmanagementtechnieken zoals diepe ademhaling, progressieve spierontspanning, meditatie en mindfulness. Deze kunnen helpen om je angst en spanning te verminderen en je te helpen ontspannen. Eem eenvoudige zelfhulpmethode hiervoor kan je hier vinden.

• Regelmatige lichaamsbeweging: Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van je stemming. Kies activiteiten die je leuk vindt, zoals wandelen, fietsen, zwemmen of yoga, en probeer regelmatig te bewegen.

• Gezonde levensstijl: Zorg voor een gezonde levensstijl door gezond te eten, voldoende te slapen en alcohol, cafeïne en andere stimulerende middelen te vermijden. Een gezonde levensstijl kan je algehele welzijn verbeteren en je energieniveau verhogen.

• Zoek sociale steun: Zoek steun bij vrienden, familie of steungroepen. Het hebben van een sterk sociaal netwerk kan een grote steun zijn tijdens je herstelproces en kan je helpen je minder alleen te voelen.

• Zelfcompassie: Wees vriendelijk voor jezelf en geef jezelf toestemming om je emoties te voelen zonder oordeel. Zelfcompassie kan je helpen om met moeilijke emoties om te gaan en kan bijdragen aan je herstel.

• Creatieve expressie: Probeer creatieve activiteiten zoals schilderen, schrijven, muziek maken of tuinieren. Creatieve expressie kan een uitlaatklep zijn voor emoties en kan helpen bij het verwerken van traumatische ervaringen.

• Grenzen stellen: Leer hoe je grenzen kunt stellen en leer 'nee' te zeggen tegen dingen die te veel voor je zijn. Het is belangrijk om jezelf te beschermen en te zorgen voor je eigen welzijn.

Posttraumatische stressstoornis is een complexe en serieuze aandoening, maar herstel is mogelijk.

Door de symptomen te herkennen, vroegtijdige hulp te zoeken en een passende behandeling te volgen, kunnen je als je PTSS hebt toch weer de controle over je leven krijgen.

En dat is een lichtje aan het einde van de tunnel dat zeker de moeite waard is.

Samenvatting

Deze pagina geeft informatie over posttraumatische stressstoornis (PTSS). Er worden de symptomen, oorzaken en behandelingen van PTSS uitgelegd, evenals tips om de gevolgen ervan te verminderen.

De informatie op deze pagina is geen vervanging van medische begeleiding en is bedoeld ter informatie. Het is geen medisch advies.

Entire contents  copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.




Possttraumatische stressstoornis PTSS

Onverwerkt trauma symptomen

Trauma verwerken EMDR

Pillen tegen traumatische herinneringen

Betekenis psychotrauma





Morpheus Emotionele Bevrijding Home

Sitemap

Wikipedia Posttraumatische stressstoornis

Thuisarts
















Disclaimer posttraumatische stressstoornis

Share

Pagina geupdate op 06-03-2024.

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en is internationaal auteur.

Hij is onder meer gediplomeerd NLP Master Coach en Time Line Therapeut.

Jan is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angst, stress en negatieve gedachten.

Hij heeft zelf zijn stress na een lange zoektocht overwonnen.

Jan heeft meer dan 30 boeken en een groot aantal cursussen op zijn naam staan.

Voor meer achtergrondinformatie over Jan's werk en om te zien hoe hij gecertificeerd is als NLP Master Coach bij verschillende gerenommeerde instellingen, klik hier.