Last van 
aanpassingsstoornis?

Een aanpassingsstoornis hebben is heel vervelend.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en handige tips om iets aan je aanpassingsstoornis te doen.

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Ik ben gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress.

Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele klachten op mijn naam staan, waaronder een aantal bestsellers.

Met mijn meer dan 20 jaar ervaring heb ik velen geholpen om hun klachten te overwinnen.

In dit artikel leg ik uit wat de oorzaken en, symptomen zijn en laat ik zien hoe deze stoornis kan worden aangepakt op een manier die wél werkt.

Wat is een aanpassingsstoornis?

Een aanpassingsstoornis is een psychische aandoening die optreedt als reactie op een stressvolle gebeurtenis of verandering in het leven.

Het kan leiden tot emotionele en gedragsmatige problemen die interfereren met het dagelijks functioneren van een persoon.

Het is belangrijk om te begrijpen dat een aanpassingsstoornis een reactie is op moeilijke situaties.

Blijven de symptomen aanhouden en wordt het functioneren daardoor beïnvloed, dan is het belangrijk om stappen te gaan ondernemen om je klachten aan te pakken.

Wil jij je klachten ook snel aanpakken?

Aanpassingsstoornis symptomen

Symptomen van een aanpassingsstoornis zijn:

• Voortdurende gevoelens van angst, zorgen, spanning of rusteloosheid
• Emotionele instabiliteit, prikkelbaarheid of stemmingswisselingen
• Verlies van interesse in activiteiten die voorheen plezierig waren
• Teruggetrokken gedrag of sociaal isolement
• Problemen met concentratie en aandacht
• Veranderingen in eetlust, zoals verminderde eetlust of overmatig eten
• Slaapproblemen, zoals slapeloosheid of overmatig slapen
• Fysieke klachten zoals hoofdpijn, maagpijn of spierpijn zonder duidelijke medische oorzaak
• Gevoelens van hopeloosheid, hulpeloosheid of wanhoop
• Problemen met het uitvoeren van dagelijkse taken of het nakomen van verplichtingen
• Terugkerende gedachten over de stressvolle situatie of gebeurtenis die aanpassingsproblemen veroorzaakt

Aanpassingsstoornis oorzaken

Er zijn verschillende factoren die kunnen bijdragen aan het ontstaan van een aanpassingsstoornis.

Een belangrijke oorzaak kan worden gevonden in ingrijpende veranderingen of stressvolle gebeurtenissen in je leven.

Voorbeelden hiervan zijn:

• het verlies van een dierbare.
• een scheiding.
• veranderingen op het gebied van werk of opleiding.
• financiële problemen.
• of een ernstig ongeval.

Dergelijke gebeurtenissen kunnen je vermogen om je aan te passen aan nieuwe omstandigheden overweldigen en leiden tot gevoelens van onzekerheid, angst en verlies van controle.

Daarnaast kunnen persoonlijke eigenschappen en kwetsbaarheden ook bijdragen aan het ontstaan van een aanpassingsstoornis.

Bijvoorbeeld:

• als je moeite hebt met veranderingen.
• weinig sociale steun hebt.
• een laag zelfbeeld hebt.
• perfectionistisch bent.
• als je al eerder te maken hebt gehad met psychische problemen.

De oorzaken van een aanpassingsstoornis hangen vaak samen met een combinatie van biologische, psychologische en omgevingsfactoren.

Vrij van aanpassingsstoornis

Denk je eens in hoe mooi je leven er uit zal zien zonder die akelige aanpassingsstoornis.

Hoe goed jij je dan zal voelen.

Verlost van je klachten kan jij je dan eindelijk weer eens ontspannen voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Hoe klinkt dat je in de oren?

Hoe fantastisch ziet dat eruit?

Wil jij ook van je klachten verlost worden?

Wat niet werkt

Op het Internet zijn vele tips te vinden tegen een aanpassingsstoornis

Helaas werken deze tips langzaam of maar een beetje.

Ik zal zo uitleggen hoe dat komt.

Voordat ik dat doe zal ik enkele van de meest gegeven tips voor je op een rijtje zetten:

• Zoek ondersteuning: Praat met vrienden, familie of een professionele hulpverlener zoals een psycholoog om je emoties en ervaringen te delen. Het hebben van een supportnetwerk kan enorm helpen bij het omgaan met een aanpassingsstoornis.
• Accepteer veranderingen: Probeer de realiteit van de situatie te accepteren en de veranderingen die het met zich meebrengt te erkennen. Het kan moeilijk zijn, maar het accepteren van verandering is een belangrijke stap in het aanpassingsproces.
• Stel realistische verwachtingen: Wees realistisch over wat je kunt bereiken tijdens deze periode van aanpassing. Overweldig jezelf niet door te veel van jezelf te eisen. Het stellen van haalbare doelen zal je helpen om stap voor stap vooruitgang te boeken.
• Neem de tijd om te rouwen: Als de aanpassingsstoornis voortkomt uit een verlieservaring, is het belangrijk om jezelf de tijd te geven om te rouwen. Sta jezelf toe om verdrietig, boos of gefrustreerd te zijn. Het is een normaal onderdeel van het genezingsproces.
• Zorg voor jezelf: Besteed aandacht aan zelfzorg en doe dingen die je welzijn bevorderen. Dit kan onder andere betekenen dat je regelmatig slaapt, gezond eet, regelmatig beweegt en ontspanningstechnieken zoals meditatie of ademhalingsoefeningen toepast.
• Vraag om hulp: Wees niet bang om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. Het inschakelen van professionele hulp kan je ondersteunen bij het omgaan met de uitdagingen waar je mee te maken hebt.
• Leer stressmanagementtechnieken: Stress kan een veelvoorkomend symptoom zijn bij een aanpassingsstoornis. Leer effectieve stressmanagementtechnieken, zoals diepe ademhalingsoefeningen, lichaamsbeweging, yoga of mindfulness. Deze technieken kunnen helpen om stress te verminderen en je veerkracht te vergroten.

Een oplossing die wél werkt

Jarenlang onderzoek heeft uitgewezen dat verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam de oorzaak zijn van emotionele klachten zoals een aanpassingsstoornis.

In het Verre Oosten was dit al duizenden jaren geleden bekend.

Hier in het Westen zijn we daar sinds kort achter.

Je lichaam bestaat namelijk niet alleen uit botten, organen, bloed, etc. maar het heeft ook een energiesysteem.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. In China noemt men dat 'Chi', in Japan 'Ki' en in India 'Prana'.

Stroomt je energie vrij door je energiesysteem, dan voel jij je goed.

Je bent optimistisch en hebt zin om iets van het leven te maken.

Zijn er echter verstoringen in je energiesysteem, dan ontstaat er stress en daaraan gerelateerde klachten.

"De oorzaak van alle emotionele klachen is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam." Gary Craig

Deze verstoringen zijn de reden dat je last krijgt en blijft houden van een aanpassingsstoornis.

Wat je ook hebt gedaan om er vanaf te komen. Want je hebt de verstoringen in je energiesysteem immers niet opgelost.

Los je echter de verstoringen op, dan zullen de stress en de daardoor ontstane klachten snel kunnen verdwijnen.

Het goede nieuws is dat de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam snel en relatief eenvoudig zijn op te lossen.

Je stress en de daardoor veroorzaakte klachten kunnen dan verdwijnen.

Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!

Wil jij af van die aanpassingsstoornis?

Veel gestelde vragen

Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.




Morpheus Emotionele Bevrijding Home

Sitemap


Wikipedia


Disclaimer aanpassingsstoornis

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.