Als je het even
niet meer ziet zitten

Zie je het even niet meer zitten? Ik heb hier een  korte oefening en een tip waarmee je je gevoel op eenvoudige wijze een stuk kunt verbeteren.

Hiermee los je je problemen niet op maar het helpt wel om het allemaal iets minder somber in te zien.

Verbeter je stemming binnen enkele ogenblikken oefening

(Als je het even niet meer ziet zitten)

Ga staan.

Steek je armen zover mogelijk in de lucht.

Buig je zover mogelijk naar achteren (let erop dat je niet achterover valt).

Trek je mondhoeken omhoog tot een grote (glim) lach.

Geniet van het (veel) betere gevoel.

Als je het niet meer ziet zitten tip

Ga een stuk(je) buiten wandelen. Het liefst in de natuur of als dat niet in in de directe omgeving is, dan bij bomen / struiken bij je in de buurt.

Buiten wandelen wordt grof onderschat als het gaat om het verbeteren van je stemming. Echter, eigenlijk brengt een wandeling bij iedereen een verbetering van de stemming. Ook wanneer dat van te voren niet wordt gedacht/verwacht.

Ik hoop dat dit je een beetje helpt!

Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.

Sitemap

Home

Disclaimer als je het niet meer ziet zitten