Energie én ontspanning
binnen enkele minuten

Hoe lijkt het je om met een eenvoudige oefening snel en eenvoudig energie en alertheid op te doen, terwijl je ook ontspannen wordt?

Deze oefening kan je vooral gebruiken wanneer jij je aandacht erbij moet houden: tijdens het autorijden, wanneer je bij een vergadering of training oplettend wilt luisteren.

Dit is ook een ideale oefening wanneer je vermoeid of gespannen bent en je toch geconcentreerd wilt blijven.

De sleutel tot energie én ontspanning is een eenvoudige toe te passen ademhalingsoefening.

Energie én ontspanning ademhaling

Stap 1
Adem door je neus zo snel en zo diep mogelijk in totdat je longen geheel gevuld zijn.

Stap 2
Adem door je mond zo gecontroleerd en zo langzaam mogelijk uit.

Stap 3
Adem weer zo snel en zo diep mogelijk in door je neus.

Stap 4
Adem zo langzaam en zo lang mogelijk uit.

Doe deze ademhalingsoefening enkele minuten en je zult merken dat je energie hebt terwijl je toch ontspannen bent.

Ademhaling is heel belangrijk voor je gezondheid en vitaliteit.

In de meeste gevallen haal je echter onbewust, automatisch en oppervlakkig adem. Dit kan leiden tot ontsteking van de luchtwegen en andere ziekten door ophoping van slijm en afvalstoffen in deze luchtwegen.

Door diepe ademhaling gaan de longen beter functioneren en voel jij je beter.

Heb je meer oefeningen nodig ontspannen te worden?

Dan heb ik iets voor je.....

Tijdelijke aanbieding

In ‘Ontstress Jezelf’ beschrijf ik maar liefst 11 eenvoudig toepasbare oefeningen waarmee jij snel stress verminderen kunt.

 
Bestel nu

Tijdelijk slechts €11

(normale prijs 16,00)

Na bestelling kan je dit eboek direct downloaden en kan je binnen 5 minuten je stress verminderen.

De verminder stress oefeningen beschreven in 'Ontstress jezelf" werken snel.

Dat is toch wat je wilt? Stress verminderen en ontspannen worden?

Bestel nu Ontstress Jezelf

Meer stress tips

Heb je behoefte aan meer stress tips zodat ook jij ontspannen door het leven kan gaan? Ga dan naar deze pagina. Daar vind je vele tips tegen stress.

Entire contents copyright © Morpheus Institute. All rights reserved.

sitemap

home

wiki

Disclaimer energie en ontspanning binnen minuten

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.