Hondenfobie overwinnen

Wil jij graag je hondenfobie overwinnen? Ik heb de beste tips voor je waarmee jij je kynofobie snel achter je kunt laten.

Hondenfobie overwinnen Specialist

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het succesvol aanpakken van angsten zoals hondenfobie.

Ik heb al meer dan 30 boeken over het aanpakken van angsten op mijn naam staan.

In mijn praktijk heb ik vele cliënten geholpen om hun angst voor honden op te lossen.

Zoals gezegd heb ik een aantal goede tips voor je die je zullen helpen voor het hondenfobie overwinnen.

Voordat ik dat doe zal ik eerst voor de volledigheid even kort ingaan op de kynofobie symptomen.

Hondenfobie symptomen

Je bent voortdurend aan het opletten dat je geen hond tegenkomt. Je wilt zo ver mogelijk bij honden vandaan blijven

Je doet er alles aan om honden maar te ontlopen. Je gaat daarom liever niet naar een bos of park omdat daar de kans aanwezig is dat je een hond tegen zult komen.

Je bent bang voor het onberekenbare gedrag van honden. En voor wat ze je eventueel aan kunnen doen.

Zie je in de verte een hand aankomen, dan ga je liever de andere kant op.

Bij kennissen, familie of vrienden die een hond hebben ga je liever niet op bezoek.

Lichamelijke symptomen:
Wanneer je geconfronteerd wordt met een hond dan kan je last krijgen van de volgende lichamelijke symptomen:

Hartkloppingen
Het angstzweet breekt je uit
Knikkende knieën
Beven van benen en/of handen
Hyperventileren
Een duizelig gevoel
Je angst kan zelfs zo hevig zijn dat je een paniekaanval krijgt!

Vrij van kynofobie

Verlost van je angst voor honden kan jij eindelijk vrij en gelukkig door het leven gaan.

Vrij van angstgevoelens kan jij je eindelijk weer ontspannen en rustig zijn.
Ook wanneer je een hond op straat of in het park tegenkomt!

Je kunt je leven weer oppakken.

Stel je eens voor hoe je geweldig leven er dan uitziet.

Hoe fantastisch jij je dan zal voelen.

Kynofobie overwinnen tips

Praat over je angst
Wanneer jij open bent over je angst voor honden, dan is het voor anderen beter te begrijpen waarom je zo doet.

En zal je merken dat er bij de ander begrip is voor wat je doormaakt.

Relativeer
Jij bent bang voor honden en voor wat ze kunnen doen, maar als je er op let vinden de meeste mensen honden leuk en worden er blij van.

Zou het zo kunnen zijn dat je angst irreëel is? En dat je je voor niets zorgen maakt?

Stapje voor stapje vooruit
Wanneer je bang voor honden bent ga je ze als gevolg van je angst steeds meer ontwijken. Echter, is dit wel zo slim?

Als gevolg hiervan kan je steeds meer last van je angst krijgen.

Het is verstandiger om juist het tegenovergestelde te doen.

Meer naar de honden toe gaan.

Doe dit in hele kleine stapje. Ga eerst eens dichter naar een hond toe die je niet zo afschrikkend vindt.

Of als dat een te grote stap is, kijk dan eerst op internet eens naar foto’s van honden die spelen met hun baasje. Of foto’s van onschuldige puppy’s.

Ieder stapje dat je, letterlijk en figuurlijk, maakt zal je iets meer zelfvertrouwen geven.

En zal je angst uiteindelijk doen verminderen.

En wie weet zie je uiteindelijk wel in dat de hond inderdaad de beste vriend van de mens is.

Ademhalingsoefening tegen hondenangst
Een goede oefening tegen kynofobie die je overal en altijd kan toepassen is de ademhalingsoefening die ik hieronder uitleg.

Wanneer de stress toeslaat omdat je een hond ziet ga je als vanzelf oppervlakkiger en sneller ademen.

Je lichaam wordt klaargemaakt om in actie te komen. Zodat je of heel snel kunt maken dat je wegkomt. Of jezelf kunt verdedigen mocht dat het geval zijn.

Deze reactie, die wordt aangeduid met de vlucht-vecht reactie was vroeger noodzakelijk om te kunnen overleven wanneer onze verre voorouders zich uit de voeten moesten maken voor een wilde beer of sabeltandtijger.

In geval van honden is dat echter niet nodig, hoewel je er nu misschien nog anders over denkt.

Door dat oppervlakkige en snelle ademhalen worden je angstgevoelens echter versterkt.

En dat is nu net wat je niet wilt.

Met de volgende oefening is het mogelijk om je angsten snel te verminderen.

Lees de oefening door en oefen er een paar keer mee zodat je het kunt toepassen wanneer je een hond mocht tegenkomen.

Hondenfobie ademhalingsoefening:

Adem rustig in 4 tellen door je neus uit.
Wacht 10 tellen voordat je weer in gaat ademen.
Adem rustig door je neus 4 tellen in.
Houd je adem 4 tellen vast.
Adem rustig in 4 tellen door je neus uit.
Wacht 4 tellen voordat je weer in gaat ademen.
Adem rustig door je neus 4 tellen in.
Houd je adem 4 tellen vast.
Adem rustig in 4 tellen door je neus uit.
Enz.

Wanneer je dit een paar minute doet zal je merken dat je heel snel veel rustiger wordt.

Helpen al deze tips niet?

Ik leg hieronder uit wat de onderliggende oorzaak van jouw kynofobie is en wat jij kunt doen om deze oorzaak, en daarmee jouw angst, zelf aan te pakken.

Angst voor honden overwinnen

Je angst wordt veroorzaakt door onverwerkte emoties. Deze onverwerkte emoties veroorzaken verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam.

De onverwerkte emoties kunnen ontstaan zijn door een vervelend incident in het verleden met een hond.

De onverwerkte emoties kunnen echter ook voortgekomen zijn uit twijfel over het onvoorspelbare gedrag van de hond. Misschien wel omdat je nooit veel in contact bent geweest met honden.

Of je hebt de angst overgenomen omdat er iemand in jouw omgeving bang is voor een hond.

Dit was het gevolg bij één van mijn kinderen. Haar moeder is bang voor honden en mijn dochter ging net zo angstig reageren op honden zoals haar moeder deed.

Toen we echter gezellig bij een kennis op bezoek gingen bleek die wel 10 honden te hebben waaronder een reusachtige Deense dog.

Eerst was mijn dochter schrikachtig en huiverig voor al die honden en dan met name voor de Deense dog.

Al snel bleken de kleinste honden, Jack Russells, wel heel leuk te zijn. En wat later op de dag was die reusachtige Deense dog haar grootste vriendin.

Later vertelde mijn dochter dat ze alleen maar bang voor honden was geweest omdat ze dat bij haar moeder had gezien.

Tegenwoordig ligt ze op de manege waar ze paardrijles heeft bij een herdershond in zijn mand.

Nu kan een kind misschien iets sneller over het bang zijn voor honden stappen omdat ze veel flexibeler in hun denken zijn dan volwassenen. Maar gelukkig kunnen volwassenen het ook.

Als gevolg van de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam wordt je iedere keer weer geconfronteerd met je angst.

Je blijft last houden van je klachten totdat de onverwerkte emoties of de verstoringen in jouw energetisch systeem worden opgelost.

Worden de energetische verstoringen en daarmee de onverwerkte emoties opgelost, dan ben jij van je aandoening verlost.

En dit is zelfs mogelijk indien je last hebt van extreme angst voor honden

Kies je ervoor om de betreffende energetische verstoringen aan te pakken, dan is dit relatief eenvoudig en snel om te doen.

Wil jij ook jouw honden fobie overwinnen? Druk dan nu op de Oplossingen knop hieronder.

Heb je extreme angst voor honden, dan kan dat je leven danig beïnvloeden. Gelukkig hoeft dat niet zo te blijven. Jouw angstgevoelens kunnen verdwijnen, wanneer de daar op de juiste wijze iets aan doet.

Hondenangst therapie zou je kunnen volgen als je dat zou willen maar je kunt ook zelf het bang zijn voor honden aanpakken. Zelfhulp werkt hiervoor ook. Ook jij kan van jouw hondenangst afkomen.

En denk je eens in hoe fijn het zou zijn om ontspannen de straat op te kunnen, zonder dat je voortdurend bezig bent om te kijken als er misschien honden in de buurt zijn.

Morpheus home
wikipedia

Hondenfobie Kynofobie Overwinnen Disclaimer

Hondenfobie overwinnen