Hoogtevrees klimmen
Hoogtevrees klimmen is heel vervelend als je graag bergen wilt beklimmen.
Of als het van je wordt verwacht.
Maar wat kan je eraan doen?
Je angst maar proberen te onderdrukken?
Erg onaangenaam zoals je waarschijnlijk al hebt gemerkt.
En het werkt gewoon niet.
De goedbedoelde maar erg flauwe hoogtevrees tips die je overal online kunt vinden opvolgen?
Dat werkt ook niet
Laat mij je wat vertellen.
De snelste manier voor het hoogtevrees overwinnen is om de onderliggende oorzaak van je angstgevoelens op te lossen.
Dan ben je er direct vanaf.
Deze aanpak werkt veruit het snelst.
En is makkelijk zelf toe te passen
Wil je weten hoe jij je hoogtevrees klimmen snel en eenvoudig kunt aanpakken? Ga dan nu naar .......
Hoogtevrees klimmen overwinnen
Hoogtevrees oorzaken
Er zijn een aantal factoren die een rol kunnen spelen bij het ontstaan van hoogtevrees:
- Erfelijkheid: Hoogtevrees komt vaker voor bij mensen die familieleden hebben met hoogtevrees. Dit suggereert dat er een genetische component aan hoogtevrees kan zijn.
- Persoonlijkheid: Mensen met een angstige of neurotische persoonlijkheid hebben meer kans op hoogtevrees.
- Levenservaringen: Een negatieve ervaring met hoogten, zoals een val of een bijna-doodervaring, kan leiden tot hoogtevrees.
- Cognitieve factoren: Angstige gedachten en overtuigingen over hoogten kunnen hoogtevrees versterken.
Hoogtevrees klimmen tips
Ik heb een paar tips voor je als je last hebt van hoogtevrees bij het klimmen.
Tip 1. Ademhaling
Let op je ademhaling. Wanneer je last krijgt van angtgevoelens, dan heb je de neiging om door je mond te gaan ademhalen. En om snel en oppervlakkig adem te halen.
Probeer beiden te voorkomen.
Blijf door je neus ademhalen.
Adem rustig in en uit waarbij de uitademing langer duurt het inademen.
Tip 2. Los je hoogtevrees voor eens en altijd op
Hoogtevrees overwinnen was ooit een uitdaging, en het leek alsof het altijd een langdurig proces was.
Maar vandaag breng ik je goed nieuws.
Jarenlang intensief onderzoek heeft geleid tot baanbrekende ontwikkelingen in het overwinnen van angst voor hoogtes.
Nu kun je hoogtevrees snel en moeiteloos aanpakken met eenvoudige oefeningen.
Wil jij snel en eenvoudig je hoogtevrees overwinnen?
Klik dan nu hier voor het snel oplossen van je hoogtevrees
Hoogtevrees symptomen
De symptomen van hoogtevrees kunnen zowel lichamelijk als mentaal zijn.
De lichamelijke symptomen zijn vaak het gevolg van een acute stressreactie, zoals een paniekaanval.
De mentale symptomen zijn vaak het gevolg van angstige gedachten en overtuigingen over hoogten.
Lichamelijke symptomen van hoogtevrees
- Hartkloppingen
- Hoge ademhaling
- Zweten
- Trillen
- Duizeligheid
- Misselijkheid
- Benauwdheid
- Tintelingen
- Gevoel van flauwvallen of doodgaan
Mentale symptomen van hoogtevrees
- Angst voor de mogelijkheid om te vallen of te springen
- Angst voor de hoogte zelf
- Angst voor de gevolgen van een val, zoals letsel of dood
- Vermijdingsgedrag van hoogten
Wil jij snel en eenvoudig van je hoogtevrees afkomen?
Klik dan nu hier voor het snel hoogtevrees overwinnen
Hoogtevrees typen
Hoogtevrees wordt vaak onderverdeeld in twee soorten:
- Optische hoogtevrees: Deze vorm van hoogtevrees wordt veroorzaakt door de visuele waarneming van hoogten. Mensen met optische hoogtevrees voelen zich angstig als ze naar beneden kijken vanaf een hoogte.
- Cognitieve hoogtevrees: Deze vorm van hoogtevrees wordt veroorzaakt door angstige gedachten en overtuigingen over hoogten. Mensen met cognitieve hoogtevrees voelen zich angstig voor de mogelijkheid om te vallen of te springen.
Hoogtevrees kan een hinderlijk probleem zijn, omdat je kan belemmeren.
Blijf er daarom niet mee rondlopen en onderneem stappen om er vanaf te komen.
Over bergklimmen
Bergklimmen is een sportieve en outdoor activiteit waarbij men bergen of rotsen beklimt.
Er zijn verschillende manieren om te klimmen, afhankelijk van het type terrein.
Bij alpinisme klimt men in bergen en kan dit bergwandelen, rotsklimmen en ijsklimmen omvatten.
Rots- en sportklimmen vinden plaats op steile rotsen. Bij boulderen klimt men op lagere rotsen of boulders zonder touw. Ijsklimmen gebeurt op bevroren watervallen.
Bergklimmen kan competitief beoefend worden in wedstrijdverband. Belangrijke discipline zijn leadclimbing, waarbij de hoogst bereikte greep telt, speedclimbing om snelheid en boulderen met korte routes.
Internationaal wordt klimmen georganiseerd door de IFSC en de UIAA. In Nederland is de NKBV de bond die wedstrijden en trainingen regelt.
Veiligheid is belangrijk bij bergklimmen.
Bij topropeklimmen in een klimhal wordt men Dynamisch of half-automatisch gezekerd.
Buiten gebruikt men zekeringsapparatuur en plaatst tussenankers.
Goed materiaal en techniek zijn noodzakelijk om ongelukken te voorkomen.
Bergklimmen kan met de juiste voorbereiding en uitrusting veilig beoefend worden.
Als de symptomen aanhouden, ernstig ongemak veroorzaken of gepaard gaan met andere symptomen, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.
Let op: Dit artikel is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg je huisarts voor advies en behandeling van medische aandoeningen.
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Acrobie - klik hier
Hoe ontstaat hoogtevrees - klik hier
Morpheus Emotionele Bevrijding Home
Disclaimer hoogtevrees klimmen
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.
Website bijgewerkt 2024
Morpheus
morpheus.info@morpheus-emotionele-bevrijding.com
De Nieuwe Erven 3 - Unit: 11266
5431 NV Cuijk
KvK 39076257
NL115658117B01
