Misofonie symptomen
Duidelijke uitleg en de beste tips

Misofonie symptomen

In dit artikel over misofonie symptomen leg ik uit waardoor de extreme gevoeligheid voor specifieke geluiden komt.

Daarnaast vertel ik je hoe je er mee om kunt gaan en wat je er aan kunt doen om deze gevoeligheid te verminderen.

Misofonie symptomen

Een van de meest opvallende symptomen van misofonie is de extreme gevoeligheid voor specifieke geluiden, die triggers worden genoemd.

Deze triggers kunnen leiden tot verschillende fysieke en emotionele reacties, zoals:

• Woede

• Pijn

• Fysieke ongemakken zoals kippenvel of zweten

• Angst

• Irritatie

Deze reacties kunnen soms zo ernstig zijn dat ze het dagelijks leven en relaties van de persoon negatief beïnvloeden.

Heb je misofonie, dan heb je een verhoogd risico op andere psychische aandoeningen zoals angststoornissen, depressie en obsessief-compulsieve stoornis.

Veelvoorkomende misofonie triggers

Misophonia triggers kunnen variëren van persoon tot persoon. Deze geluiden zijn algemeen bekend als triggers:

• Eetgeluiden (kauwen, slurpen, slikken).

• Ademgeluiden (snuiven, niezen, gapen).

• Herhaalde geluiden (tikken, klikken, pen klikken).

• Omgevingsgeluiden (verkeerslawaai, tikken van een klok, blaffende hond).

Omgaan met misofonie

Als je last hebt van misofonie, dan kan het leven soms erg lastig zijn.

De minste geluiden of smakgeluiden kunnen een enorme angst of irritatie veroorzaken.

Hier zijn tips die je kunnen helpen omgaan met misofonie:

Identificeer je triggers:

Leer welke geluiden of situaties jouw misofonie activeren. Zo kun je proactief zijn en situaties vermijden die mogelijk problematisch zijn.

Vermijd triggers indien mogelijk: Als je weet dat bepaalde situaties of geluiden jouw misofonie zullen activeren, probeer deze dan te vermijden of zoek manieren om ze te verminderen.

Zoek ontspanningstechnieken: Het beoefenen van technieken zoals yoga, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen kan je helpen om te ontspannen en de angst die veroorzaakt wordt door misofonie te verminderen.

Slaap voldoende: Wanneer je vermoeid bent, dan zal je vermogen om geluiden te tolereren afnemen. Zorg ervoor de je voldoende slaap krijgt.

Heb je slaapproblemen? Doe daar iets aan. Deze online cursus kan je daarbij helpen.

Energie Therapie: Er zijn veel mensen hebben baat bij energie therapie. Energie Therapie kan helpen om stress en angst te verminderen en kan wellicht helpen om de symptomen van misofonie te verlichten.

White noise: White noise kan je gebruiken om omgevingsgeluiden te maskeren en te verminderen. Door white noise te gebruiken, kan je jouw gevoeligheid voor storende geluiden verminderen.

Het kan ook helpen om je te concentreren op andere geluiden, zoals muziek of audioboeken, die je wel graag hoort.

Noice canceling koptelefoon: Een andere manier om storende geluiden te verminderen is door het gebruik van een noice canceling koptelefoon.

Deze koptelefoons werken door het opnemen van omgevingsgeluiden en vervolgens het uitzenden van geluidsgolven die precies tegengesteld zijn aan die omgevingsgeluiden.

Dit kan helpen om ongewenste geluiden te blokkeren.

Sporten: Door te sporten kan je ook jouw emoties en stressniveau reguleren. Het kan helpen om de focus op iets anders te leggen dan op de geluiden die je irriteren.

Daarnaast is het bewezen dat sporten endorfines vrijgeeft, de natuurlijke "feel-good" chemicaliën van het lichaam, die kunnen helpen bij het verminderen van stress en angst.

Het is belangrijk om te onthouden dat je stappen moet ondernemen om jouw misofonie symptomen te verminderen.

Ik hoop dat deze tips je verder helpen.

Veel gestelde vragen misofonie

Hoe kan je zien dat je misofonie hebt?

Als je misofonie hebt dan ervaar je (intense) afkeer van bepaalde geluiden.

Voorbeelden hiervan zijn smakken, snuiven, slurpen, kauwen of typen.

Je kunt dan last krijgen van de volgende symptomen:
ongemakkelijk, boosheid, frustratie, angst, of geïrriteerdheid.

Dit kan leiden tot vermijdingsgedrag waarbij je bepaalde situaties of mensen vermijdt om deze geluiden te voorkomen.

Als je merkt dat deze gevoelens en reacties regelmatig voorkomen en je dagelijks leven beïnvloeden, is het mogelijk dat je misofonie hebt.

Het kan helpen als je probeert jezelf te kalmeren of af te leiden.

Het is belangrijk om te onthouden dat misofonie een echte aandoening is en dat er tal van manieren zijn om ermee om te gaan.

Wat is de oorzaak van misofonie?

Misofonie kan veroorzaakt worden door verschillende factoren. Deze zijn:

• erfelijkheid
• overgevoeligheid van je gehoor
• bepaalde ervaringen in het verleden die geassocieerd worden met bepaalde geluiden.

Het is nog steeds niet helemaal duidelijk waarom je last kunt krijgen van misofonie. Je misofonie kan een combinatie van verschillende factoren zijn.

Wat zijn de gevolgen van misofonie?

Als jij last hebt van misofonie, kunnen de gevolgen zeer ingrijpend zijn op verschillende aspecten van jouw leven.

Je kunt bijvoorbeeld veel stress ervaren bij dagelijkse activiteiten, zoals eten met anderen of het openbaar vervoer nemen.

Dit kom omdat bepaalde geluiden (zoals smakken, kauwen, niezen of hoesten) een intense en oncontroleerbare emotionele reactie bij jou oproepen.

Je kunt je hierdoor geïrriteerd, boos, angstig of zelfs paniekerig voelen en het kan moeilijk zijn om je te concentreren op andere dingen.

Dit kan leiden tot vermijdingsgedrag, waarbij je situaties of mensen vermijdt die bepaalde geluiden maken waar je niet tegen kunt.

Misofonie kan ook een negatieve invloed hebben op jouw relaties met anderen, vooral als je jezelf niet kunt beheersen en uitbarstingen krijgt vanwege de geluiden die anderen maken.

Dit kan leiden tot onbegrip en conflicten waardoor je je geïsoleerd en eenzaam kunt voelen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat misofonie een serieuze aandoening is die jouw dagelijks leven danig kan beïnvloeden.

Onderneem stappen om de gevolgen van van misofonie te verminderen als je merkt dat je last hebt van deze symptomen.

Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.

misofonie symptomen

Wikipedia misofonie

Morpheus Emotionele Bevrijding Home

Sitemap

Disclaimer misofonie symtomen

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.