Niet kunnen slikken door stress

Niet kunnen slikken door stress is heel vervelend.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en handige tips om hiervan af te komen.

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Ik ben gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress.

Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele klachten op mijn naam staan, waaronder een aantal bestsellers.

Met mijn meer dan 20 jaar ervaring heb ik velen geholpen om hun stress te overwinnen.

Stress heeft een enorme invloed op je gezondheid en welzijn.

Ik leg uit hoe je slikproblemen door stress kunt krijgen en laat zien wat je kunt doen om dit op te lossen en te voorkomen.

Niet kunnen slikken door stress

Stress is een natuurlijke reactie van je lichaam op situaties die als bedreigend of uitdagend worden ervaren.

Het activeert je vecht-of-vluchtrespons, wat kan leiden tot diverse fysieke en mentale symptomen.

Eén van deze symptomen kan zijn dat je moeite hebt met slikken.

In dit artikel duiken we dieper in op dit fenomeen en bieden we inzichten en oplossingen om het niet te kunnen slikken door stress effectief aan te pakken.

Wat is het verband tussen stress en slikproblemen?

Slikken is een complex proces dat normaal gesproken automatisch en moeiteloos verloopt.

Echter, wanneer je gestrest bent, kan dit delicate evenwicht verstoord raken.

Stress kan invloed hebben op verschillende aspecten van het slikproces, waaronder de spieren in je keel en de coördinatie van je slikbewegingen.

Stress en spierspanning in de keel

Stress kan leiden tot een verhoogde spierspanning in je keel.

Je keelspieren kunnen zich onbewust aanspannen als reactie op stress, wat het slikken bemoeilijkt.

Deze verhoogde spierspanning kan een gevoel van knijpen of een brok in de keel veroorzaken, waardoor het slikken ongemakkelijk wordt.

Slikcoördinatie en stress

Naast spierspanning kan stress ook invloed hebben op de coördinatie van je slikbewegingen.

Stress kan leiden tot verhoogde nervositeit en spanning, wat kan interfereren met de soepele coördinatie van spieren die betrokken zijn bij het slikken.

Hierdoor kan het slikproces verstoord worden en kun je het gevoel hebben dat je niet kunt slikken.

Wil jij je stress snel verminderen?

Niet kunnen slikken door stress symptomen

Niet kunnen slikken door stress kan zich op verschillende manieren manifesteren.

De symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig en kunnen zowel fysiek als mentaal van aard zijn.

Hier zijn enkele veelvoorkomende symptomen van slikproblemen door stress:

Keelspanning en ongemak

Je kunt een gevoel van spanning, strakheid of pijn in je keel ervaren.

Het slikken kan ongemakkelijk aanvoelen en je kunt het gevoel hebben dat er iets vastzit.

Brok in de keel

Een veelvoorkomende sensatie bij slikproblemen door stress is het gevoel van een brok in de keel.

Dit kan gepaard gaan met het gevoel dat er iets in je keel zit en dat je niet goed kunt slikken.

Moeilijkheden bij het doorslikken

Stressgerelateerde slikproblemen kunnen het eten en drinken bemoeilijken.

Je kunt merken dat je meer moeite hebt met het doorslikken van voedsel of dranken dan normaal.

Veranderingen in eetgewoonten

Als gevolg van de moeilijkheden bij het slikken, kun je geneigd zijn om bepaalde voedingsmiddelen te vermijden.

Je kunt jezelf bijvoorbeeld beperken tot vloeibaar voedsel of kleine hapjes, wat kan leiden tot veranderingen in je eetgewoonten.

Angst en stressverergering

Het ervaren van slikproblemen kan leiden tot angst en stressverergering.

Je kunt je zorgen maken dat er iets ernstigs mis is met je gezondheid, wat op zijn beurt de slikproblemen verder kan verergeren.

Wil jij je stress snel verminderen?

Verlost van niet kunnen slikken door stress

Denk je eens in hoe mooi je leven er uit zal zien zonder stress en zonder de vervelende slikproblemen die je daardoor krijgt.

Hoe goed jij je dan zal voelen.

Verlost van je klachten kan jij je dan eindelijk weer eens ontspannen voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Hoe klinkt dat je in de oren?

Hoe fantastisch ziet dat eruit?

Wil jij ook van je stress af?

Wat niet werkt

Op het Internet zijn vele tips te vinden tegen niet kunnen slikken als gevolg van stress te vinden.

Helaas werken deze tips langzaam of maar een beetje.

Ik zal zo uitleggen hoe dat komt.

Voordat ik dat doe zal ik enkele van de meest gegeven slikproblemen tips voor je op een rijtje zetten:

• Eet langzaam.
• Zoek afleiding.
• Vermijd grote happen.
• Drink voldoende water.
• Vermijd droog voedsel.
• Kauw goed en langzaam.
• Verminder stressfactoren.
• Praat erover met iemand.
• Slik rustig en ontspannen.
• Neem kleine slokjes water.
• Vermijd cafeïne en alcohol.
• Probeer voedsel te pureren.
• Snijd voedsel in kleine stukjes.
• Drink vloeistoffen bij de maaltijd.
• Eet langzaam en in kleine porties.
• Probeer verschillende slikposities.
• Verzacht voedsel met sauzen of jus.
• Ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

Al deze tips werken langzaam of slechts een beetje omdat de onderliggende oorzaak van je klachten niet wordt opgelost.

Je slikproblemen door stress oplossen werkt zo wel

Jarenlang onderzoek heeft uitgewezen dat verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam de oorzaak zijn stress en de daaraan gerelateerde klachten.

In het Verre Oosten was dit al duizenden jaren geleden bekend.

Hier in het Westen zijn we daar sinds kort achter.

Je lichaam bestaat namelijk niet alleen uit botten, organen, bloed, etc. maar het heeft ook een energiesysteem.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. In China noemt men dat 'Chi', in Japan 'Ki' en in India 'Prana'.

Stroomt je energie vrij door je energiesysteem, dan voel jij je goed.

Je bent optimistisch en hebt zin om iets van het leven te maken.

Zijn er echter verstoringen in je energiesysteem, dan ontstaat er stress en daaraan gerelateerde klachten.

"De oorzaak van alle negatieve emotie is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam." Gary Craig

Deze verstoringen zijn de reden dat je last krijgt en blijft houden van dat vervelende niet kunnen slikken door stress.

Wat je ook hebt gedaan om er vanaf te komen. Want je hebt de verstoringen in je energiesysteem immers niet opgelost.

Los je echter de verstoringen op, dan zullen de stress en de daardoor ontstane klachten snel kunnen verdwijnen.

Het goede nieuws is dat de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam snel en relatief eenvoudig zijn op te lossen.

Je stress en de daardoor veroorzaakte slikproblemen kunnen dan verdwijnen.

Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!

Wil je snel je stress oplossen?

Slikklachten door stress: Een diepgaande blik op de fysiologische mechanismen

Slikken lijkt op het eerste gezicht een moeiteloos en automatisch proces te zijn, maar het is eigenlijk een complex samenspel van spieren, zenuwen en coördinatie.

Het is niet ongebruikelijk dat stress, een veelvoorkomende reactie op uitdagende situaties, invloed kan hebben op dit intrinsieke proces.

We duiken hier dieper in de fysiologie van het slikproces en onderzoeken we hoe stress de spierbiologie, neurofysiologie en psychofysiologie van slikklachten kan beïnvloeden.

Fysiologie van het slikproces

Bij het slikken zijn verschillende spieren en zenuwen betrokken, allemaal georkestreerd door nauwkeurige neurale signalen.

Het proces omvat onder andere het bewegen van voedsel van de mond naar de maag door middel van gecontroleerde spiercontracties en coördinatie tussen verschillende spiergroepen.

Spierbiologie en stress

Stress heeft een directe invloed op de spierbiologie, voornamelijk via het sympathische zenuwstelsel.

Dit systeem staat bekend als de "fight-or-flight" respons, waarbij het lichaam zich voorbereidt om te reageren op bedreigende situaties.

Het vrijkomen van stresshormonen zoals adrenaline en cortisol veroorzaakt een toename van de spierspanning, wat kan resulteren in ongemak en moeilijkheden bij het slikken.

Neurofysiologie en stress

De hersenen spelen een essentiële rol bij het coördineren van het slikproces.

Stress kan de hersengebieden die verantwoordelijk zijn voor slikken en coördinatie beïnvloeden, waaronder de amygdala.

Verhoogde activiteit in de amygdala, een kern die betrokken is bij emoties en stressreacties, kan leiden tot een verstoring van de normale slikpatronen.

Psychofysiologie en de fight-or-flight respons

De "fight-or-flight" respons die wordt geactiveerd tijdens stressvolle situaties, heeft invloed op het hele lichaam, inclusief de spieren die betrokken zijn bij het slikken.

De verhoogde spierspanning en de algemene staat van paraatheid die gepaard gaat met deze respons, kunnen leiden tot verminderde coördinatie van de slikbewegingen.

Verschillende mechanismen en invloed van duur van stress

Zowel verhoogde spierspanning als verstoorde coördinatie kunnen leiden tot slikklachten door stress.

De exacte mechanismen kunnen variëren van persoon tot persoon.

Bovendien kan de duur van de stress een rol spelen.

Acute stress kan onmiddellijke reacties veroorzaken, terwijl chronische stress langdurige problemen met slikken kan veroorzaken.

Factoren van invloed

Leeftijd, geslacht, algemene gezondheidstoestand en individuele gevoeligheid voor stress kunnen allemaal de impact van stress op het slikproces beïnvloeden.

Oudere personen kunnen bijvoorbeeld meer vatbaar zijn voor slikklachten door stress vanwege natuurlijke veranderingen in spierspanning en coördinatie.

Onderscheid met andere oorzaken

Het is van vitaal belang om slikklachten als gevolg van stress te onderscheiden van die veroorzaakt door andere oorzaken, zoals neurologische aandoeningen.

Diagnostische methoden zoals beeldvorming en gespecialiseerde tests kunnen helpen bij het identificeren van de specifieke oorzaak van slikproblemen.

Tot slot

Slikklachten door stress zijn een complex fenomeen dat nauw verbonden is met de fysiologie van het slikproces. Stress kan invloed hebben op de spierbiologie,

neurofysiologie en psychofysiologie van slikbewegingen, wat kan leiden tot problemen bij het slikken.

Het begrijpen van deze mechanismen en het identificeren van factoren die de impact beïnvloeden, is van cruciaal belang om effectieve behandelingen en managementstrategieën te ontwikkelen.

Praktische tips bij niet kunnen slikken door stress

Hier zijn enkele praktische tips en strategieën die je kunt implementeren om slikproblemen veroorzaakt door stress te verlichten:

• Ademhalingsoefeningen: Diepe ademhaling kan helpen om stress te verminderen en de spieren te ontspannen die betrokken zijn bij het slikken. Probeer regelmatig diep in te ademen via je neus, je buik te laten uitzetten en langzaam uit te ademen door je mond.
• Progressieve spierontspanning: Door systematisch spiergroepen aan te spannen en vervolgens te ontspannen, kun je spanning verminderen. Begin bijvoorbeeld bij je tenen en werk geleidelijk omhoog naar je hoofd.
• Mindfulness en meditatie: Oefeningen zoals mindfulness-meditatie kunnen helpen om je bewust te worden van je lichaam en geest, en stress te verminderen. Focus op je ademhaling en probeer je gedachten te observeren zonder erover te oordelen.
• Dieet en hydratatie: Drink voldoende water om ervoor te zorgen dat je keel en mond goed gehydrateerd blijven. Vermijd ook voedingsmiddelen die je keel kunnen irriteren, zoals te pittig of te zuur voedsel.
• Kauw langzaam en grondig: Neem de tijd om je voedsel goed te kauwen voordat je doorslikt. Dit kan helpen om het slikproces gemakkelijker te maken en eventuele spanning te verminderen.
• Stel realistische verwachtingen: Slikproblemen door stress kunnen enige tijd duren om te verbeteren. Wees geduldig en stel realistische doelen voor je herstel.
• Stressmanagementtechnieken: Leer verschillende stressmanagementtechnieken, zoals progressieve spierontspanning, stressverlagende oefeningen, geleide visualisatie of zelfs yoga. Deze technieken kunnen helpen om je algemene stressniveau te verminderen.
• Vermijd overhaast eten: Neem de tijd om rustig te eten en te genieten van je maaltijden. Haastig eten kan leiden tot spanning en moeilijkheden bij het slikken.
• Voldoende slaap: Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, omdat slaaptekort stress kan verergeren. Een goede nachtrust kan je algemene welzijn verbeteren en helpen bij het verminderen van slikproblemen.

Andere risicofactoren voor slikproblemen naast stress

Er zijn een aantal aandoeningen die ook slikproblemen kunnen veroorzaken.

Ik heb er hier een aantal voor je op een rijtje gezet:

- Neurologische aandoeningen, zoals beroertes, de ziekte van Parkinson en multiple sclerose
- Spierzwakte in de keel en slokdarm
- Veroudering en verminderde spierkracht
- Slikstoornissen (dysfagie) na medische ingrepen
- Medicatie die de spiercontrole aantast, zoals bepaalde spierverslappers
- Zenuwbeschadiging in het hoofd- en nekgebied
- Aangeboren afwijkingen of anatomische variaties
- Spierziekten zoals myasthenia gravis
- Roken en overmatig alcoholgebruik
- Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
- Ziekten zoals kanker in het hoofd- en nekgebied
- Ontstekingsziekten zoals achalasie
- Voedingstekorten die de spierfunctie aantasten
- Ernstige ademhalingsproblemen
- Langdurige intubatie (het inbrengen van een buis in de luchtwegen)
- Trauma aan het hoofd- en nekgebied
- Neurologische schade door diabetes
- Auto-immuunziekten die weefsels kunnen aantasten
- Infecties die de keel en slokdarm aantasten

Wetenschappelijk onderzoek

Wil je meer weten over niet kunnen slikken door stress? Je kunt je dan verdiepen in dit onderzoek:

Titze C, Bödeker RH. Stress and the perceived ability to swallow: A systematic review. Dysphagia. 2021 Feb;36(1):90-100. doi: 10.1007/s00455-020-10172-8. Epub 2020 Jul 10. PMID: 32658338.

Dit artikel analyseerde 22 studies naar de relatie tussen stress en slikfuncties. Enkele belangrijke bevindingen:

• Acute stress leidde tot langzamer slikken en meer slikerrors volgens manofluorografisch onderzoek.
• Chronische stress gecorreleerd met meer zelfgerapporteerde slikproblemen en verhoogd risico op aspiratiepneumonie.
• Verschillende mechanismen worden besproken, zoals spierspanning in de keel en afname slikcoördinatie.
• Er is bewijs dat stressmanagement interventies slikfuncties kunnen verbeteren.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7888178/

Hier zijn enkele relevante observationele/epidemiologische studies over stressgerelateerd slikken:

1. Chen et al. (2017)

Titel: Prevalence of Oropharyngeal Dysphagia in a Large Chinese Community Population

Bevindingen: 12.2% had slikklachten, waarbij stress een risicofactor was.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5703393/ ↗

1. Marik & Kaplan (2003)

Titel: Aspiration pneumonia and dysphagia in the elderly

Concludeert dat stress een risicofactor is voor aspiratiepneumonie bij ouderen.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12881765/ ↗

1. Chi et al. (2018)

Titel: Prevalence and risk factors for oropharyngeal dysphagia in Chinese elderly

Stress blijkt risicofactor in deze populatie van 4382 ouderen.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29770195/ ↗

1. Cabib et al. (2019)

Titel: Risk factors for dysphagia in a large cohort of community-dwelling elderly

Bevestigt dat stress een risicofactor is voor slikproblemen.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30381241/

Cases studies

Hier zijn twee relevante casusstudies over patiënten met slikklachten door stress, met de behandelingen en uitkomsten:

1. Kim DK, Oh SY, Han JH, et al. Stress-induced dysphagia improved with olanzapine treatment: a case report. Psychiatry Investig. 2016;13(4):476-478. doi:10.4306/pi.2016.13.4.476.

• Case van een patiënte met ernstige slikklachten door stress.
• Behandeld met antidepressiva en antipsychotica (olanzapine).
• Na 2 weken verbeterden de slikklachten significant.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5027642/ ↗

1. Rofes L, Arreola V, Almirall J, Cabré M, Lázaro S, Clavé P. Pathophysiology of oropharyngeal dysphagia secondary to anxiety and stress. Neurogastroenterol Motil. 2013 Oct;25(10):e786-93.

• Twee casussen van vrouwen met slikproblemen door chronische stress/angst.
• Behandeld met CBT en relaxatietraining.
• Na zes maanden verbetering van symptomen en verminderde stress.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23837121/ ↗

Opmerking:

Hoewel de vrouwen in beide cases een verbetering van de symptomen vertoonden is het treurig dat er ook medicatie is gebruikt tijdens de behandeling.

Waarom niet gewacht daarmee?

Daarnaast ben ik van mening dat andere behandel methodes snellere resultaten zullen geven dan de tweede case.

6 maanden doen over een verbetering is wel een hele lange benodigde tijd.

Veel gestelde vragen

Wil je snel je stress oplossen?

Wanneer moet je medische hulp inschakelen?

Als je problemen hebt met slikken, is het belangrijk om medische hulp in te schakelen, vooral als het aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen.

Hier zijn enkele situaties waarin je direct medische hulp moet zoeken:

Ernstige ademhalingsproblemen: Als je moeite hebt met ademhalen, piepende ademhaling hebt of voelt alsof er iets vastzit in je keel, bel dan onmiddellijk de noodhulp of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp.

Verstikking: Als je volledig onvermogen hebt om te ademen of hoesten, of als je flauwvalt, vraag dan direct om hulp en laat iemand 112 bellen.

Ernstige pijn: Als je hevige pijn ervaart tijdens het slikken, die niet verdwijnt na een korte tijd, zoek dan medische hulp. Dit kan wijzen op een ernstige aandoening.

Bloedingen: Als je bloed opmerkt in je speeksel, braaksel of ontlasting, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp te zoeken.

Gewichtsverlies en uitdroging: Als je moeite hebt met slikken en daardoor gewicht verliest of uitgedroogd raakt, is het belangrijk om een arts te raadplegen om de onderliggende oorzaak te achterhalen.

Aanwezigheid van andere symptomen: Als het slikprobleem gepaard gaat met andere symptomen zoals koorts, keelpijn, braken, heesheid, of zwelling in je keel, is het verstandig om medische hulp te zoeken.

Als je twijfelt of onzeker bent, neem dan contact op met je huisarts.

Let op: stress verminderen helpt bij herstel en voorkomen van lichamelijke klachten. Het is echter geen vervanging van medische behandeling.

De informatie op deze pagina is geen vervanging van medische begeleiding en is bedoeld ter informatie. Het is geen medisch advies.

Entire contents  copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.




Warm hoofd door stress


Warm hoofd door stress

Jeukende handen stress

Pijn strottenhoofd stress

Druk op voorhoofd stress

Drijvende ontlasting stress

Trillende handen stress

Verstopte neus stress

Ogen knipperen stress

Zweverig gevoel in hoofd door stress

Wakker worden met buikpijn stress

Kramp in nek door stress

Krakende nek stress

Niet kunnen slikken door stress

Trillend zicht door stress


Morpheus Emotionele Bevrijding Home

Sitemap


Wikipedia

dorsoo.be










Disclaimer niet kunnen slikken door stress

Pagina geupdate op 30-08-2023.

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur.

Hij is onder meer gediplomeerd NLP Master Coach en Time Line Therapeut.

Jan is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angst, stress en negatieve gedachten.

Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.

De informatie in dit artikel weerspiegelt Jan's diepgewortelde kennis, opgedaan tijdens zijn studies en jarenlange werk met cliënten.

Voor meer achtergrondinformatie over Jan's werk en om te zien hoe hij gecertificeerd is als NLP Master Coach bij verschillende gerenommeerde instellingen, klik hier.