Omgaan met angst
of je angst overwinnen?
Omgaan met Angst
In dit artikel over omgaan met angst ga ik eerst kort in op de angstsymptomen.
Daarna leg ik uit wat de onderliggende oorzaak van je angst is en vertel ik je wat je kunt doen om je angst te overwinnen.
Angst symptomen
- Je hebt last van zweet in je handen. Je keel zit dicht.
- Je hebt last van trillende handen.
- Je hebt een duizelig gevoel.
- Je krijgt last van je buik. Je kunt ook last hebben van diarree of overgeven.
- Daarnaast heb je gevoelens van onbehagen, ongerustheid, nerveus zijn of zelfs paniek.
- Klachten waar je verder last van kunt hebben zijn: snel geïrriteerd zijn; vermoeidheid, concentratieproblemen en moeilijk kunnen inslapen of doorslapen.
- Je kunt ook last hebben van een constant angstig voorgevoelen over, mogelijk, dreigend onheil. Je maakt je continue ergens druk over.
Wil je meer lezen over angstsymptomen? Dat kan je hier doen.
Angst die zich alleen in bepaalde situaties voordoet wordt ook wel situatie gebonden angst genoemd.
Wanneer angst een eigenschap van je is, dan wordt het persoonsgebonden angst genoemd.
Angst Categorieën
Gegeneraliseerde angststoornis
Bij dit type angst is er sprake van een voortdurende angst. Hierbij is er sprake is van ongedurigheid, slaapproblemen en tobben.
Dit type angst heeft geen betrekking heeft op objecten. Het is meer een aanhoudende ongerustheid over bijvoorbeeld kinderen, partner, familieleden of vrienden.
Paniekstoornis
Hierbij heb je last van steeds terugkerende paniekaanvallen. Is de aanval afgelopen, dan ben je alweer bang om een nieuwe paniekaanval te krijgen.
Specifieke Fobie
Dit is een hevige angst voor een bepaalde situatie, dier of object.
Sociale Fobie
De angst voor situaties waarin andere je, mogelijkerwijs, kritisch evalueren. Deze angst wordt ook wel omschreven als sociale angststoornis.
Obsessieve Compulsieve Stoornis
Hieronder verstaan we aanhoudende gedachten of dwanghandelingen.
Post Traumatische Stress Stoornis (PTSS)
De herbeleving van een traumatische gebeurtenis.
Leven zonder angst
Verlost van je angstgevoelens ben je in staat om weer vrij en gelukkig door het leven gaan.
Vrij van jouw angsten kan jij je dan eindelijk weer ontspannen en rustig voelen.
In iedere situatie!
Je bent in staat om je leven weer op te pakken.
Stel je eens voor hoe je geweldig leven er dan uitziet.
Hoe fantastisch jij je zult voelen!
Wat je hebt gedaan maar wat niet heeft gewerkt
Praten over je angstgevoelens lucht misschien (even) op. Echter, zoals je al zo vaak hebt ondervonden, praten lost je angst niet op.
De confrontatie aangaan met je angsten of je angst onderdrukken werkt averechts. Je krijgt dan nog meer last van je angstgevoelens. Hierdoor kan je zelfs last krijgen van paniekaanvallen.
Behandeling vanuit de reguliere geneeskunde is meestal een slepend proces. En ook een psychisch pijnlijk proces bij het gebruik van Exposure (blootstelling) techniek.
De meeste alternatieve geneeswijzen werken dikwijls traag, als ze al werken.
De bovenstaande manieren om je klachten aan te pakken werken niet of langzaam omdat de oorzaak van jouw angsten niet wordt weggenomen.
Angst oplossen
Je angstgevoelens worden veroorzaakt door onverwerkte emoties. Deze onverwerkte emoties veroorzaken verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam.
In het Verre Oosten is dit al vele duizenden jaren bekend. Sinds enkele tientallen jaren begint deze kennis door te sijpelen naar het Westen.
Door deze verstoringen in het energie systeem van je lichaam wordt je keer op keer geconfronteerd met je gevoelens van angst.
Ondanks alles wat je doet om van die vreselijke angstgevoelens af te komen. Ondanks het vermijden van die situaties die je angsten teweegbrengen.
In de meeste gevallen ben je er niet bewust van dat je deze onverwerkte emoties hebt.
Je draagt de oorzaak van jouw angstgevoelens dus onbewust met je mee!
Jij blijft last houden van je klachten totdat de onverwerkte emoties en de verstoringen in jouw energetisch systeem worden opgelost.
Worden de energetische verstoringen en daarmee de onverwerkte emoties opgelost, dan ben jij van je aandoening verlost.
De betreffende energetische verstoringen zijn snel en betrekkelijk eenvoudig op te lossen.
Wil jij ook je angst oplossen? Ga dan naar.....
Hoe kun je je angst overwinnen?
Je kunt je angst overwinnen door de onderliggende oorzaak van je angstgevoelens op te lossen.
De onderliggende angstoorzaak is te vinden in verstoringen in het energie systeem van je lichaam. Dit is al heel lang algemeen bekend in het Verre Oosten.
Wanneer je deze verstoringen oplost, hetgeen gemakkelijk en snel gaat met methodes die gebaseerd zijn op Energie Therapie, dan steken die vervelende en akelige angsten niet meer de kop op.
Wil jij ook je angst overwinnen? Ga dan naar.....
Klik hier voor
angst overwinnen
Hoe kalmeren bij angst?
Je kunt op een eenvoudige manier kalmeren bij angst door het toepassen van de box-breathing oefening. Dit is één van de oefeningen tegen angst die heel goed werkt op het moment dat je je angst ervaart.
De box-breathing oefening gaat als volgt:
1. Adem rustig in door je neus - in 4 tellen
2. Houd je adem vast - 4 tellen
3. Adem rustig uit door je mond - in 4 tellen
4. Houd je adem vast - 4 tellen
Herhaal deze 4 stappen een paar minuten.
Je zult merken dat je na een paar minuten veel rustiger bent en het heeft geholpen voor het angst verminderen.
Een afbeelding van de box-breathing oefening tegen angst kan je hieronder vinden.
Zie je de afbeelding, dan begrijp je ook waarom dit box-breathing wordt genoemd.
Angststoornis gaat nooit over - klopt dat wel?
Ik hoor wel eens zeggen 'Een angststoornis gaat nooit over'. In mijn praktijk maak ik iets heel anders mee.
Heb je last van een angststoornis, weet dat er oplossingen voor zijn.
Eén van die oplossingen is de onderliggende oorzaak van je angstgevoelens oplossen.
Heb je dat gedaan, dan zijn de angsten verdwenen.
Weg.
Hoe fijn is dat!
Methodes die gebaseerd zijn op de principes van Energie Therapie lossen de onderliggende angst oorzaak, verstoringen in het energie systeem van je lichaam, snel en eenvoudig op.
Hoe kan ik mijn angst loslaten?
De eenvoudigste methodes voor het loslaten van angst zijn methodes die gebaseerd zijn op Energie Therapie.
Deze methodes zijn eenvoudig zelf toe te passen en geven bewezen resultaat.
Wil jij ook je angst loslaten? Ga dan naar.....
Hoe beheers ik mijn angst?
Je kunt niet alleen je angst beheersen maar er zelfs helemaal vrij van komen wanneer je de onderliggende oorzaak van je angst oplost.
Deze onderliggende oorzaak, verstoringen in het energiesysteem van je lichaam, is snel en relatief eenvoudig zelf op te lossen.
Dit kan je het beste doen met methodes gebaseerd op Energie Therapie.
Wil jij ook je angst loslaten? Ga dan naar.....
Kan je angst overwinnen?
Je kan je angst overwinnen op een eenvoudige manier die snel werkt. En je kunt het (in de meeste gevallen) ook nog zelf doen.
Energie Therapie methodes zijn de aangewezen manier voor het overwinnen van angst.
Deze methodes werken vlug en zijn bewezen effectief.
Wil jij ook je angst overwinnen? Ga dan naar.....
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
Auteur: Jan Heering
Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.
Website bijgewerkt 2024
Morpheus
morpheus.info@morpheus-emotionele-bevrijding.com
De Nieuwe Erven 3 - Unit: 11266
5431 NV Cuijk
KvK 39076257
NL115658117B01
