Oorzaken van stress

Wat de oorzaak van stress en de daaraan gerelateerde klachten is zal ik je vertellen in dit artikel. Ik zal je ook laten zien hoe je stress snel achter je kunt laten.

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het snel oplossen van stress- en angstklachten.

Ik heb inmiddels meer dan 35 boeken over het aanpakken van stress en angst op mijn naam staan.

In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun stress en de klachten die hieruit voortkomen op te lossen.

Eerst zal ik kort ingaan op de stress symptomen.

Daarna zal ik je vertellen wat de oorzaken van stress zijn en hoe je deze oorzaak aan kunt pakken.

Stress symptomen

Je bent snel overstuur.
De tranen liggen dicht onder het oppervlakte.
Je bent erg kortaf tegen anderen.
Je bent continue een opgejaagd gevoel.
Je hebt gevoelens van onrust.
Je hebt aanhoudend het gevoel dat je onder druk staat.
Je hebt last van sombere stemmingen
Je hebt last van gevoelens van eenzaamheid
Je lukt je niet meer om alles wat nodig is te onthouden
Het nemen van beslissingen kost je veel moeite.
Je hebt moeite om je concentratie te bewaren.
Veel zaken hebben geen betekenis meer voor je.
Je kunt nergens meer de humor van inzien.
Je hebt slaapproblemen. Je kunt maar moeilijk in slaap vallen omdat je gedachtes maar doormalen. Of ’s nacht wordt je vaak wakker en blijf je maar naar de wekker staren terwijl je toch doodmoe bent. Of je wordt veel te vroeg wakker en kan niet meer in slaap vallen.

Lichamelijke stress symptomen

Je hebt veel last van terugkerende hoofdpijn.
Je hebt last van duizeligheid.
Je hebt stijve nek en schouders.
Je hebt last van maag- of darmklachten.
Je hebt pijn in je onderrug.
Tandenknarsen tijdens het slapen.
Je hebt last van hartkloppingen.
Je bent aanhoudend vermoeid.
Je hebt last van oorsuizingen.
Je hebt last van tics.
Je hebt de neiging om overmatig te eten of te drinken, alcohol of drugs te gebruiken.

Wil jij ook je stress vlug achter je laten? Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
snel stress oplossen

Oorzaken van stress

Er zijn veel oorzaken van stress, maar enkele veelvoorkomende oorzaken zijn:

Werkdruk.
Financiële problemen.
Relatieproblemen.
Gezondheidsproblemen.
Verlies van een geliefde.
Veranderingen in je leven.
Discriminatie.

Vrij van Stress

Stel je eens voor hoe het zal zijn om zonder die stress ontspannen en gelukkig door het leven gaan.

Vrij van die stressgevoelens kan jij je eindelijk weer goed voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Stel je eens voor hoe mooi je leven er dan uitziet!

Wat niet werkt

Er zijn een aantal zaken die niet effectief zijn om stress te verminderen. Dit kan onder andere zijn:

Het vermijden van stressvolle situaties in plaats van ermee om te leren gaan.
Het gebruiken van alcohol of drugs als coping mechanisme.
Jezelf afsluiten of isoleren van sociale contacten.
Continu piekeren over de stressvolle situatie.
Jezelf de schuld geven van de stressvolle situatie.

Het is belangrijk om te onthouden dat iedereen op een andere manier met stress omgaat en wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander te werken.

Het is daarom belangrijk om uit te vinden wat voor jou wel werkt.

Onderliggende oorzaken van stress oplossen

Het is inmiddels bekend dat je lichaam niet alleen uit botten, spieren, pezen, organen en bloed bestaat, maar dat het ook een energiesysteem heeft.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie.

Het is gebleken dat je emotionele en lichamelijke gezondheid verbonden is met het stromen van energie door het energiesysteem van je lichaam.

In de Oosterse wereld is dit al vele duizenden jaren bekend. In China duid men levens energie met 'Chi' aan.

In India noemt men de levensenergie "Prana" en in Japan 'Ki".

Onder andere bij acupunctuur en acupressuur wordt getracht de levensenergie weer vrij te laten stromen.

Is je energiesysteem vrij van verstoringen, dan voel jij je over het algemeen goed.

Emoties komen, emoties gaan.

Echter door oorzaken zoals onverwerkte emoties en stress gaat de energie steeds moeizamer door je energiesysteem stromen.

Des te minder je energieën door je energiesysteem stromen, des te meer voel jij de gevolgen. Deze gevolgen voel jij in de vorm stressgevoelens.

Daarom moet je gaan beseffen dat jouw onbegrijpelijke klachten ‘slechts’ een gevolg zijn van beschadigingen en blokkades in je energiesysteem.

Daardoor blijf je dan ook last houden van je stress.

En daarom helpt praten over je klachten, onderdrukken van je stressgevoelens, medicatie, enz. niet om de oorzaak stress op te lossen.

Worden de verstoringen in je energiesysteem opgelost, dan zullen je klachten verdwijnen.

Het goede nieuws is dat de verstoringen op een eenvoudige manier snel zijn op te lossen.

Zijn deze verstoringen verholpen, dan zal je stress verminderen en kunnen je stressklachten afnemen.

Wil jij ook de oorzaak stress vlug achter je laten? Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
oorzaken van stress oplossen

Wat doet te veel stress met je lichaam?

Te veel stress kan leiden tot een aantal fysieke en mentale gezondheidsproblemen.

Zo kan je door stress last krijgen van hoge bloeddruk, hartproblemen, maag- en darmproblemen, slapeloosheid en vermoeidheid.

Te veel stress kan ook de oorzaak zijn van angst- en depressieklachten.

Daarnaast verzwakt je immuunsysteem door te veel stress. Hierdoor ben je je vatbaarder voor ziekten.

Het is belangrijk om stress te verminderen door onder andere regelmatig te bewegen, gezonde voeding te eten, voldoende te slapen en tijd te nemen voor ontspanning en sociale contacten.

Methodes zoals Energie Therapie blijken goed te helpen voor het verlagen van stress.

Wat zijn de gevolgen van stress?

Stress kan diverse gevolgen hebben op fysiek en mentaal vlak.

Fysieke gevolgen van stress kunnen zijn: hoofdpijn, vermoeidheid, spierpijn, hartkloppingen, maag- en darmproblemen en verminderde weerstand.

Mentale gevolgen kunnen zijn: angst, depressie, concentratieproblemen en geheugenproblemen.

Lange termijn stress kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, diabetes en obesitas.

Wat doet stress met je gezicht?

Stress kan verschillende effecten op het gezicht veroorzaken, zoals huidproblemen, acne, rimpels, vermoeide ogen en een verminderde huidteint.

Stress kan ook leiden tot spierspanning in het gezicht, waardoor er rimpels en groeven ontstaan.

Bovendien kan stress leiden tot haaruitval en een slechte bloedcirculatie, wat kan leiden tot een doffe huid.

Het is belangrijk om stress te beheersen en een gezonde levensstijl te behouden om deze effecten te verminderen.

Hoe raak ik mijn stress kwijt?

Je kunt je stress kwijtraken op verschillende manieren, afhankelijk van de oorzaak van de stress en wat voor jou het beste werkt.

Enkele manieren om stress te verminderen zijn:

Regelmatig bewegen, zoals wandelen in de natuur of hardlopen.
Probeer regelmatig te mediteren of probeer te ontspannen met ademhalingsoefeningen
Maak tijd voor activiteiten die je leuk vindt, zoals hobby's of sociale activiteiten
Probeer een gezonde levensstijl te behouden, met voldoende slaap, een gezonde voeding en geen alcohol.
Praat met iemand over je stress, zoals een familielid of vriend.
Verminder je stress met methodes waarvan bewezen is dat ze effectief zijn voor stressreductie.

Hoe herken je stress bij jezelf?

Je kunt stress bij jezelf herkennen aan de volgende symptomen:

Slaapproblemen
Vermoeidheid
Hoofdpijn
Spierspanning
Hartkloppingen
Maag- en darmklachten
Veranderd eetpatroon
Verminderde seksuele drang
Gevoelens van angst en depressie
Moeite met concentreren
Gevoelens van overweldiging
Snel geïrriteerd zijn

Het is belangrijk om te beseffend dat iedereen op zijn eigen manier op stress reageert, je hoeft dus niet last te hebben van al deze symptomen.

Is je stressniveau te hoog, dan is het raadzaam om actie te ondernemen om deze te verlagen.

Wil jij ook snel en eenvoudig je stress verlagen?

Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
stress verlagen

Meer stress tips nodig?

Heb je nog meer anti stress tips nodig voor het verlagen van je stress? Ik heb hier veel stress verminderende oefeningen voor je.

Disclaimer oorzaken van stress

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.