Piekeren stop je zo
Piekeren, wie doet het niet?
Ik wel in ieder geval wel af en toe.
Die gedachten die maar door blijven malen en waar je niet van kunt ontsnappen kunnen je stemming flink omlaaghalen.
En weet je wat het ergste is ervan?
De ene gedachte die de andere opvolgt versterkt de gedachtegang meer en meer.
Er ontstaat als het ware een niet te stoppen momentum.
De gedachten volgen elkaar op.
Herhalen elkaar.
Je blijft in een kringetje malen.
En je komt er niet meer uit als je niet oppast.
Of het duurt uren of dagen dat je last van hebt van dat vervelende piekeren.
Ik had er kortgeleden last van.
Op een nacht werd ik om half 2 opgebeld door de moeder van mijn kinderen.
Die vertelde dat mijn dochter, van 15 die normaal altijd voor 9 uur ’s avonds thuis is, nog steeds niet thuis was.
En dat de politie, die ze al had ingeschakeld, haar niet kon vinden.
Hierdoor begon ik flink te piekeren.
En mijn gedachten gingen van kwaad naar erger en ik begon mij steeds meer zorgen te maken.
Gelukkig werd ik die nacht tegen 3 uur gebeld dat mijn dochter weer thuis was en er verder niets was gebeurd.
Dat gaf een enorm gevoel van opluchting.
Echter, toen ik naar bed ging kon ik nog steeds de slaap niet vatten omdat de gedachten over hoe het af had kunnen lopen en wat ik tegen mijn dochter zou zeggen als ik haar weer zag maar door bleven gaan.
Het piekeren had een momentum verkregen dat bijna niet meer te stoppen was.
Uiteindelijk viel ik toch in slaap.
Vaak is slaap een uitstekend middel om jezelf te resetten.
Meestal begin je de volgende dag opnieuw, zonder de sores van de dag daarvoor.
Echter, het kan ook gebeuren dat slaap dit effect niet heeft en dan begin je bij het wakker worden gelijk weer waar je gebleven was met het doormalen.
Dat had ik dus ook.
Maar toen bedacht ik opeens dat ik er ook voor kon kiezen om die doormalende gedachten te stoppen.
Niet alleen piekeren verminderen.
Nee, gewoon piekeren stoppen.
En hoewel ze er al een enorme hoeveelheid momentum hadden bereikt door al die uren dat ze door mijn hoofd spookten, kon ik ze toch snel stoppen.
Het is niet verstandig om zo lang door te blijven malen.
Want hoe langer je aan het piekeren bent, des te moeilijker het is om het te stoppen.
Volgens Abraham-Hicks is een minuut al voldoende om gedachten genoeg momentum te laten opdoen om door te blijven malen.
Dus wat te doen?
Wanneer je weer last hebt van piekeren, stop ze dan zo snel mogelijk.
Je kunt piekeren over je werk, piekeren over je relatie, piekeren over fouten die je hebt gemaakt, piekeren over je gezondheid, over het verleden, over de toekomst, enz.
En piekeren lost niets op, dat weet jij ook.
De eerste stap is dan ook beseffen dat je weer aan het piekeren bent geslagen.
Bedenken dat je er piekeren stoppen kunt is de tweede stap. Helaas had ik daar toen midden in de nacht even niet aan gedacht.
Derde stap is het piekeren daadwerkelijk stoppen.
Dus niet minder leren piekeren.
Het piekeren uitzetten. Er totaal mee stoppen. Het afbreken.
En als je weet hoe je dat kunt, dan is het eigenlijk best wel eenvoudig.
Hoe je dat doet lees je in 'Piekeren stop je zo'.
Stop dat vervelende piekeren en voel je weer goed!
Piekeren stop je zo
De methode die ik uitleg is compact en snel onder de knie te krijgen. Er is niet veel te lezen, je kunt er zo mee aan de slag.
Daarom vraag ik dan ook voor deze kleine techniek ook maar een kleine prijs.
Tijdelijk
Hoeveel is een methode waarmee jij eindelijk rust in je hoofd kunt hebben echt waard?
Wil jij ook met stoppen met dat gepieker? Bestel dan nu.
Deze aanbieding is slechts tijdelijk. Bestel voordat het te laat is!
bestel nu
En vergeet niet!
Je leven is nu
maak er iets moois van!
Jan Heering
Soms lijkt het wel dat je gedachten die door je hoofd spoken niet kunt stopzetten. En piekeren voor het slapengaan is helemaal irritant.
Want het liefste wil je gewoon je ogen dicht doen en nergens meer aan denken.
Even je gedachten uitschakelen. Even rust.
Maar helaas werkt het niet zo. Slecht slapen kan een gevolg zijn van dat door blijven malen.
En daar wil je het liefst vanaf. Toch?
Rumineren is het iedere keer weer overdenken van (of herkauwen van) je gevoelens en zaken waar je tegen aan bent gelopen in je leven.
Het gaat hierbij dan vooral over die dingen waarover je je afvraagt als je dat wel goed hebt gedaan of hoe je het beter had kunnen doen.
Rumineren is dus op het verleden gericht.
Bij piekeren gaan de gedachten over de toekomst. Wat er zal kunnen gebeuren en wat er allemaal mis zal kunnen gaan.
Sommige mensen denken over medicijnen tegen piekeren. Ons advies is om eerst op een andere manier de malende gedachten stroom proberen stil te zetten.
Je kunt piekeren afleren door iedere keer weer je gedachten te stoppen.
Consequent zijn hierin. Wanneer je bemerkt dat je gedachten weer op hol slaan, zet je ze weer stil. Iedere keer weer.
Je zult merken dat het steeds gemakkelijker voor je wordt.
Dit is de beste tip die we je kunnen geven.
En volg deze tip ook op.
Zodat jij meer rust in je hoofd krijgt.
En je weet goed kunt voelen.
Want daar gaat het allemaal om.
Entire contents copyright © Morpheus Institute. All rights reserved.
