Stem kwijt door stress

stem kwijt door stress

Je stem kwijt door stress zijn is heel vervelend.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, de symptomen en handige tips om hier vanaf te komen.

Beste lezer,

Jan Heering over behandeling van stem kwijt door stress zijn

Mijn naam is Jan Heering. Ik ben gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress.

Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele klachten op mijn naam staan, waaronder een aantal bestsellers.

Met mijn meer dan 20 jaar ervaring heb ik velen geholpen om hun stress te overwinnen.

In dit artikel leg ik uit hoe je door stress je stem kwijt kunt raken en laat ik zien wat je kunt doen om dit te voorkomen en op te lossen.

Wat is stemverlies door stress

wat is stem kwijt door stress

Wanneer je gestrest bent, heeft dit een directe invloed op jouw lichaam, inclusief jouw stem.

Onbewust span je je spieren aan, inclusief de spieren die betrokken zijn bij het spreken en zingen.

Hierdoor ontstaat er spanning in je stembanden, waardoor ze niet goed kunnen trillen en jouw stem wordt aangetast.


Wil jij je stress snel verminderen?

Functionele dysfonie

Functionele dysfonie  is  een stemstoornis waarbij er geen fysieke afwijkingen zijn in de stembanden of andere structuren van het spraakapparaat.

Het probleem ligt in de coördinatie en het gebruik van de stem. Mensen met functionele dysfonie kunnen symptomen ervaren zoals heesheid, schorre stem, beperkte vocale bereik, stemvermoeidheid en moeite met spreken.

Deze stoornis wordt vaak veroorzaakt door ongezonde stemgewoonten, zoals overmatig schreeuwen, verkeerd gebruik van de stem, spanning of stress.

Afonie

Afonie is volledig stemverlies. Het onvermogen om geluid te produceren met de stembanden.

Afonie kan het gevolg zijn van fysieke problemen in de stembanden, zoals zwelling, ontsteking, poliepen of andere structurele afwijkingen.

Het kan ook veroorzaakt worden door neurologische aandoeningen, letsel aan de zenuwen die de stembanden controleren, of psychologische factoren zoals extreme stress of trauma.

In beide gevallen is het nodig dat je je stressniveau omlaag gaat brengen zodat je kunt herstellen en jij je stem weer terug kunt krijgen.

klikhiervoormeerinfomatie
C:\Users\reispcjan\Pictures\MoprheusEB\stress\stressverminderenervaringen\stress-verminderen-ervaring-4.png

Hoe raak je je stem kwijt door stress?

stem kwijt door stress oorzaken

Als je je stem verliest door stress kunnen verschillende factoren hieraan bijdragen.

Hier zijn enkele mogelijke manieren waarop stress je stem kan beïnvloeden:

  1. Spierbelasting: Stress kan ervoor zorgen dat je onbewust je keel- en nekspieren aanspant. Deze spanning kan leiden tot vermoeidheid en stijfheid in de spieren die je stem beheersen, waardoor je stem zwakker wordt of zelfs helemaal verdwijnt.
  2. Ontstekingsreacties: Overmatige stress of langdurige blootstelling aan stress leiden tot een verhoogde aanmaak van ontstekingsmediatoren in het lichaam. Deze ontstekingsmediatoren kunnen de stembanden irriteren en ontstekingsreacties veroorzaken
  3. Veranderingen in ademhaling: Onder stress kun je onbewust oppervlakkig ademen of je adem inhouden. Dit kan leiden tot een verkeerde stemproductie en spanning in je stembanden, wat resulteert in een verlies van stem.
  4. Stemgebruik: Als je gestrest bent, kun je de neiging hebben om harder te praten of je stem te forceren. Dit overmatige gebruik van je stem kan je stembanden overbelasten en leiden tot heesheid of stemverlies.
  5. Verminderde hydratatie: Stress kan je eet- en drinkpatroon beïnvloeden, waardoor je mogelijk minder water drinkt dan normaal. Onvoldoende hydratatie kan leiden tot uitdroging van je slijmvliezen, waaronder die in je keel, wat op zijn beurt je stem kan aantasten.


stress-verminderen-ervaring-1

Wil jij je stress snel verminderen?

klikhiervoormeerinfomatie


Symptomen van je stem kwijt zijn door stress

stem kwijt door stress symptomen

Als je last hebt van stemverlies door stress, kunnen de volgende symptomen optreden:

  • Heesheid of schorheid van de stem.
  • Moeite om geluid voort te brengen bij spreken.
  • Zwakke, fluisterende stem.
  • Beperkte vocale bereik en kracht.
  • Pijn of ongemak in de keel tijdens het spreken.
  • Vermoeidheid van de stem na korte periodes van spreken.
  • Onderbrekingen in de stroom van spraak, zoals stotteren of haperingen.
  • Moeite om bepaalde geluiden of woorden uit te spreken.
  • Verlies van volume of draagwijdte van de stem.
  • Onvermogen om lange perioden te spreken zonder vermoeidheid van de stem.
  • Spanning of spanning in de nek en de keel tijdens het spreken.
  • Gevoel van een brok in de keel.
  • Verlies van stemhoogte, met een hogere of lagere toon dan normaal.
  • Verminderde expressiviteit bij het spreken, zoals het verlies van intonatie of emotionele nuances.


Stemverlies kan ook andere medische oorzaken hebben. Raadpleeg je huisarts bij twijfel.

Je stem kwijt zijn door stress opgelost

warmte aanvallen door stress behandeling

Denk je eens in hoe mooi je leven er uit zal zien zonder stress en zonder het stemverlies dat daardoor  ontstaat.

Hoe goed jij je dan zal voelen.

Verlost van je klachten kan jij je dan eindelijk weer eens ontspannen voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Hoe klinkt dat je in de oren?

Hoe fantastisch ziet dat eruit?

stress-verminderen-ervaring-3

Wil jij ook van je stress af?

klikhiervoormeerinfomatie


Wat niet werkt

Op het Internet zijn vele tips te vinden tegen je stem kwijt zijn.

Helaas werken deze tips langzaam of maar een beetje.

Ik zal zo uitleggen hoe dat komt.

Voordat ik dat doe zal ik enkele van de meest gegeven tips voor je op een rijtje zetten:

  • Drink voldoende water.
  • Rust je stem voldoende uit.
  • Gebruik een luchtbevochtiger.
  • Vermijd schreeuwen en fluisteren.
  • Gebruik stemversterkende technieken.
  • Vermijd roken en blootstelling aan rook.
  • Vermijd te veel keelschrapen of kuchen.
  • Praat niet over achtergrondlawaai heen.
  • Beperk het gebruik van alcohol en cafeïne.
  • Neem rustige adempauzes tijdens het praten.
  • Let op je houding en ademhalingstechnieken.

Al deze tips werken langzaam of slechts een beetje omdat de onderliggende oorzaak van je klachten niet wordt opgelost.


Stem kwijt behandeling die wel werkt

Jarenlang onderzoek heeft uitgewezen dat verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam de oorzaak zijn stress en de daaraan gerelateerde klachten.

In het Verre Oosten was dit al duizenden jaren geleden bekend.

Hier in het Westen zijn we daar sinds kort achter.

Je lichaam bestaat namelijk niet alleen uit botten, organen, bloed, etc. maar het heeft ook een energiesysteem.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. In China noemt men dat 'Chi', in Japan 'Ki' en in India 'Prana'.

Stroomt je energie vrij door je energiesysteem, dan voel jij je goed.

Je bent optimistisch en hebt zin om iets van het leven te maken.

Gary CraigGary Craig - EFT grondlegger

Zijn er echter verstoringen in je energiesysteem, dan ontstaat er stress en daaraan gerelateerde klachten.

"De oorzaak van alle negatieve emotie is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam." Gary Craig

Deze verstoringen zijn de reden dat je last krijgt en blijft houden van je stem kwijt zijn door stress.

Wat je ook hebt gedaan om er vanaf te komen. Want je hebt de verstoringen in je energiesysteem immers niet opgelost.

Los je echter de verstoringen op, dan zullen de stress en de daardoor ontstane klachten snel kunnen verdwijnen.

warmte aanvallen door stress tips

Het goede nieuws is dat de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam snel en relatief eenvoudig zijn op te lossen.

Je stress en de daardoor veroorzaakte klachten kunnen dan verdwijnen.

Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!

C:\Users\reispcjan\Pictures\MoprheusEB\stress\stressverminderenervaringen\stress-verminderen-ervaring-4.png

Wil je snel je stress oplossen?

klikhiervoormeerinfomatie


stress-verminderen-ervaringen-12



Stem kwijt middeltjes

stem kwijt middeltje gorgelen met zout water

Hier zijn enkele middeltjes die je kunt proberen als je je stem kwijt bent:

  1. Gorgelen met zoutwater: Los een halve theelepel zout op in een glas warm water en gorgel met dit mengsel. Het zoutwater kan helpen bij het verminderen van ontstekingen en het verzachten van de keel.
  2. Honing en citroen: Meng een eetlepel honing met het sap van een halve citroen in warm water. Honing heeft verzachtende eigenschappen, terwijl citroen kan helpen bij het verminderen van slijm en het verlichten van irritatie.
  3. Kamillethee: Kamille heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het kalmeren van de stembanden. Drink warme kamillethee met wat honing om je keel te verzachten.
  4. Gemberthee: Gember staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen. Maak gemberthee door een paar plakjes verse gemberwortel toe te voegen aan heet water. Je kunt er ook wat honing aan toevoegen voor extra verzachting.
  5. Zuig op dropjes of zuigtabletten: Dropjes en zuigtabletten kunnen helpen bij het verminderen van keelpijn en het verzachten van de stembanden. Kies voor dropjes zonder menthol, omdat menthol de keel kan uitdrogen.
  6. Kurkuma en honing: Meng een halve theelepel kurkumapoeder met een eetlepel honing. Kurkuma heeft ontstekingsremmende eigenschappen en honing kan helpen bij het verzachten van de keel. Neem dit mengsel langzaam in.


Stemrust

Wat ook een goed middel tegen stemverlies is is stemrust.

Geef je stem rust door niet te praten of te fluisteren. Stilte helpt je stembanden te herstellen en kan het genezingsproces versnellen.

Stress vermindering

In veel gevallen is stress de oorzaak van het kwijtraken van de stem. Het is daarom raadzaam om je stressniveau omlaag te brengen.

Stem kwijt behandeling

Ben je je stem kwijt, dan raad ik het volgende aan:

  • Verzacht de symptomen
  • Verminder je stress

Verzacht de symptomen

Je kunt de symptomen verzachten met:

  • Zuig op dropjes of zuigtabletten
  • Kurkuma en honing
  • Honing en citroen
  •  Kamillethee
  • Gemberthee
  • Stemrust


Verminder je stress

Stress is de grote veroorzaker van stemverlies.

Als gevolg van stress krijg je last van spierspanning, ook in je keelbanden, en kan je last krijgen van allerlei onstekingsreacties.

Het is daarom raadzaam om je stress zo veel mogelijke te verminderen.

Deze stressverlagende oefeningen zijn eenvoudig toe te passen en geven snel resultaat.

Pas deze stem kwijt tips toe zodat jij je stem weer snel terug hebt!




Veel gestelde vragen

Kun je je stem kwijtraken door stress?

Ja. Stress kan leiden tot een verhoogde spanning in de keel, wat de stem kan beïnvloeden. Door stress kunnen ook keelontstekingen ontstaan. Stress kan hierdoor leiden tot heesheid of zelfs het tijdelijk verlies van de stem.

Hoe lang kun je je stem kwijt zijn?

Het verlies van de stem kan variëren van enkele dagen tot enkele weken, afhankelijk van de oorzaak en de ernst van de situatie. Het is belangrijk om voldoende rust te nemen en je stem niet te overbelasten om het herstelproces te bevorderen.

Wat te drinken bij stem kwijt?

Bij stemverlies is het raadzaam om warme dranken te consumeren, zoals kruidenthee of warm water met honing. Vermijd het drinken van koude of cafeïnehoudende dranken, omdat deze de keel verder kunnen irriteren.

Hoe weet je of je een poliep op je stembanden hebt?

Een poliep op de stembanden kan verschillende symptomen veroorzaken, waaronder aanhoudende heesheid, moeite met spreken, een ruwe stem en vermoeidheid bij het spreken. Als je deze symptomen ervaart, is het raadzaam om een KNO-arts te raadplegen voor een professionele diagnose.

Hoe krijg je zo snel mogelijk je stem weer terug?

Om je stem zo snel mogelijk terug te krijgen, is het belangrijk om voldoende rust te nemen en je stem niet te belasten. Drink veel water om gehydrateerd te blijven, vermijd roken en vermijd het fluisteren, omdat dit de stembanden kan belasten. Als het probleem aanhoudt, raadpleeg dan een specialist.

Hoe ontspan ik mijn stembanden?

Om je stembanden te ontspannen, kun je verschillende technieken proberen, zoals het doen van zachte nek- en schouderoefeningen, het nemen van stoominhalaties, en het zachtjes masseren van je nek en keel. Het vermijden van overmatig stemgebruik en het nemen van voldoende rust kan ook helpen.

Hoe voelt spierspanning in de keel?

Spierspanning in de keel kan zich manifesteren als een gevoel van strakheid, beklemming, of zelfs pijn in de keel. Het kan ook leiden tot moeilijkheden bij het slikken of praten. Als je last hebt van spierspanning in de keel, kan het raadzaam zijn om een arts te raadplegen voor verdere evaluatie en behandeling.

Wil je snel je stress oplossen?

klikhiervoormeerinfomatie






Wanneer moet je medische hulp zoeken?

Als je stemverlies hebt, zijn er verschillende factoren die kunnen bepalen of je medische hulp moet zoeken.

Hier zijn enkele situaties waarin het raadzaam kan zijn om een arts te raadplegen:

  1. Duur van het stemverlies: Als je stemverlies langer dan twee weken aanhoudt, is het verstandig om medische hulp te zoeken. Acuut stemverlies dat plotseling optreedt en langer dan een paar dagen aanhoudt, kan ook een reden zijn om een arts te raadplegen.
  2. Ernst van het stemverlies: Als je je stem volledig hebt verloren en helemaal niet kunt spreken, is het belangrijk om een arts te raadplegen. Ook als je merkt dat je stem zwakker of schorre is dan normaal, kan het verstandig zijn om medische hulp in te roepen.
  3. Bijkomende symptomen: Als je stemverlies gepaard gaat met andere symptomen, zoals ademhalingsmoeilijkheden, pijn bij het slikken, hoesten met bloed, gewichtsverlies of langdurige heesheid, is het raadzaam om een arts te raadplegen.
  4. Stemproblemen door overmatig stemgebruik: Als je je stem overbelast hebt door bijvoorbeeld veel te schreeuwen, te zingen of lange tijd te praten, kan het verstandig zijn om je stem rust te geven en te zien of het vanzelf verbetert. Als het probleem echter aanhoudt of erger wordt, is het raadzaam om medische hulp te zoeken.

Het is altijd het beste om bij twijfel je huisarts te raadplegen. Deze kan de oorzaak van je stemverlies onderzoeken, een diagnose stellen en passende behandelingen voorstellen.



De informatie op deze pagina is geen vervanging van medische begeleiding en is bedoeld ter informatie. Het is geen medisch advies.



Show / Hide

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.