Last van
Stress op werk?
Stress op werk
Ik zal je laten zien wat werkstress is, wat de symptomen zijn en wat de aanleidingen zijn. Daarnaast zal ik je vertellen welke goed bedoelde adviezen niet helpen om je stress te verminderen.
Tot slot zal ik onthullen hoe je wel je stress snel achter je kunt laten.
Beste lezer,
Mijn naam is Jan Heering. Ik ben specialist in het succesvol aanpakken van stress en de daaraan gerelateerde klachten.
Ik heb inmiddels meer dan 20 boeken over aanpakken van emotionele problemen, waaronder over stress, op mijn naam staan.
In mijn praktijk heb ik velen geholpen om hun stress achter zich te laten.
Ik zal om te beginnen ingaan op wat werkstress nu eigenlijk is. Daarna zal ik in het kort een aantal stress symptomen beschrijven.
Tot slot zal ik vertellen wat de onderliggende reden van je stress op werk is en hoe je dit snel en eenvoudig achter je kunt laten.
Stress op werk
Stress in of door de werksituatie wordt werkstress genoemd. Je werk put je dan letterlijk en figuurlijk uit.
Je kan ook zeggen dat werkstress ontstaat, wanneer de belasting of werkdruk groter is dan je dan je aankunt. Of de eisen die jij of je omgeving aan je stelt hoger zijn kan je waar kunt maken.
Werkstress kan ontstaan door:
- Te hoge werkdruk
- Te weinig ondersteuning
- Te grote verantwoordelijkheid
- Deadlines die onhaalbaar zijn
- Slechte onderlinge sfeer met collega’s
- Slechte verhouding met baas
- Onder je niveau werken
- Te weinig waardering
- Saai werk
- Ontevredenheid over salaris
- Slechte arbeidsomstandigheden
- Lange reistijden
Stress symptomen
Lichamelijke symptomen van stress zijn:- spierpijn en verhoogde spierspanning
- duizeligheid
- hoofdpijn
- slapeloosheid
- lichamelijke vermoeidheid
- lage rugpijn
- maag- en darmstoornissen
- oorsuizen
- verhoogde bloeddruk
Psychische symptomen van stress zijn:
- gespannenheid
- rusteloosheid en gejaagdheid
- geestelijke vermoeidheid
- lusteloosheid
- sombere stemmingen
- verminderde draagkracht
- gevoelens van machteloosheid
- snel geëmotioneerd
- vlug geïrriteerd
- overmatige alertheid
Gedragsmatige symptomen van stress zijn:
- verminderde productiviteit
- te veel eten
- overmatig alcoholgebruik
- toenemend gebruik van medicijnen
- moeite hebben om je te concentreren
- veel piekeren
- je terugtrekken uit sociale contacten met collega’s / klanten
- je kunt niet meer genieten
- het lukt je niet meer om je te ontspannen
- toenemend klagen
- afstandelijke houding naar je baas en collega’s
Vrij van stress op werk
Stel je eens voor hoe prachtig je leven er uit zal zien zonder die stress. Hoe goed jij je dan zal voelen. Ook op je werk!
Verlost van je stressklachten kan jij je dan eindelijk weer eens ontspannen voelen.
Je kunt je leven weer oppakken.
Hoe klinkt dat je in de oren?
Hoe mooi ziet dat eruit?
Wat niet werkt
Er worden vele, goedbedoelde, adviezen gegeven om je stress te verminderen. Voorbeelden hiervan zijn:
- Ga mediteren.
- Houd je niet bezig met problemen die je op dat moment toch niet kunt oplossen.
- Ga ademhalingsoefeningen doen wanneer je de stress voelt opkomen.
- Doe ontspanningsoefeningen onder begeleiding van zachte muziek of geluiden uit de natuur.
- Zet je negatieve gedachten om in positieve, opbouwende gedachten.
- Neem even een korte time out wanneer je bemerkt dat je gestrest wordt.
- Ga iedere dag een half uur wandelen in de buitenlucht.
- Zoek een hobby die afleiding geeft.
- Rook en drink met mate, of niet.
- Doe regelmatig aan sport
- Zet de gedachten die door blijven malen stop.
- Laat anderen niet je stemming bepalen.
- Leer time management en organiseer daarmee je werk.
- Zeg nee tegen alles wat teveel is.
- Leer relativeren.
- Houd genoeg tijd over voor een bevredigend privéleven.
- Laat los en denk niet in rampscenario.
- Leer je emoties uiten.
Deze veel gegeven, goedbedoelde, tips om stress, helpen echter maar tot op zekere hoogte. Op het moment van ontspanning voel je je iets beter.
Echter, je stress loopt weer enorm snel op wanneer je in een stress-opwekkende situatie beland.
De bovenstaande adviezen werken niet of slechts beperkt omdat de onderliggende oorzaak van je stress niet wordt opgelost.
Stress op werk oplossen
Je lichaam bestaat niet alleen uit botten, spieren, pezen, organen en bloed. Het is in de Oosterse wereld al vele duizenden jaren bekend dat je lichaam ook een energiesysteem heeft.
Door dit energiesysteem stroomt de energie van je lichaam.
Onder andere bij acupunctuur en acupressuur wordt er hiervan gebruik gemaakt.
In de Westerse wereld is pas sinds een tiental jaren bekend dat het lichaam een energiesysteem heeft.
Door het energiesysteem van je lichaam hoort energie vrij te stromen. Dan voel jij je over het algemeen goed.
Echter, door oorzaken zoals onverwerkte emoties en emotionele trauma’s ontstaan verstoringen in het energiesysteem van je lichaam.
Als gevolg van deze verstoringen gaat de energie steeds moeilijker stromen. Als gevolg hiervan ontstaan emotionele klachten zoals stress.
Dit is dan ook de reden dat jouw stress iedere keer de kop op steekt. Alle goed bedoelde adviezen tegen stress op werk zijn immers geen oplossing omdat de onderliggende oorzaak, de energetische blokkades, niet worden verholpen.
Echter, door het verhelpen van de verstoringen in het energiesysteem ben jij in staat om op een eenvoudige en snelle manier je stressklachten aan te pakken.
Jij wilt toch ook je werkstress achter je laten? Ga dan naar …………..
Klik NU hier voor
oplossingen voor stress
Entire contents copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.
