|
|
Verander Ongewenste Gewoontes GemakkelijkEen eenvoudige oefening waarmee jij ongewenst gedrag en gewoontes gemakkelijk kunt veranderen is het ‘Swish patroon’. Deze techniek die snel is aan te leren en simpel is uit te voeren komt voort uit NLP (Neuro Linguistisch Programmeren). De naam van deze oefening is gebaseerd op het geluid dat deze techniek met zich meebrengt: swiiissh.
2. Maak een beeld van de gewoonte / gedrag wat je zou willen hebben / doen (gewenste situatie). Neem dit beeld waar van een afstand (je kijkt naar jezelf vanaf een afstand).
3. Verander het beeld van de gewenste situatie. Maak het beeld groter, maak de kleuren feller, verander de locatie, enz. totdat het beeld optimaal voor jou is.
4. Plaats het oude (ongewenste) beeld voor in je gezichtsveld en neem het waar alsof je er in staat.
5. Plaats in de linker beneden hoek van het oude beeld het nieuwe gewenste beeld. Maak dit gewenste beeld klein, donker en dof.
6. Trek met een vlugge beweging in één keer het kleine gewenste beeld over het ongewenste oude beeld en laat het oude beeld in de verte verdwijnen. Tijdens de overgang van de beelden maak je het geluid ‘swiiisshh. Neem het gewenste beeld van een afstand waar in zijn volle helderheid en kleur.
Herhaal stap 5 en 6 minimaal 5 keer.
Geniet van het resultaat.
Klik nu hier voor
|
|
