Wat is EMDR therapie?

Wat is EMDR?

Ik geef hier antwoord op de vraag 'Wat is EMDR therapie?'.

Ik zal uitleggen wat EMDR therapie is, wat de voordelen en wat de nadelen zijn.

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Het is een therapie die oorspronkelijk werd ontwikkeld om posttraumatische stressstoornis (PTSS) te behandelen.

Inmiddels wordt EMDR gebruikt om een breed scala aan psychologische problemen te behandelen.

EMDR therapie wat is dat?

EMDR therapie is een behandeling die werd ontwikkeld door de Amerikaanse psychologe Francine Shapiro in de late jaren '80.

Het is een gestructureerde vorm van psychotherapie die bedoeld is om de verwerking van traumatische ervaringen te bevorderen.

Tijdens een EMDR-sessie zal je therapeut je vragen om je te concentreren op een nare gebeurtenis terwijl je tegelijkertijd afgeleid wordt door oogbewegingen, geluiden of aanrakingen.

Dit kan helpen om de emotionele lading van de herinnering te verminderen en je in staat te stellen de gebeurtenis op een gezondere manier te verwerken.

EMDR kan effectief zijn bij de behandeling van verschillende psychische aandoeningen, waaronder posttraumatische stressstoornis (PTSS).

Wat zijn de EMDR therapie voordelen?

EMDR kan een zeer effectieve behandeling zijn voor mensen die lijden aan PTSS of andere psychologische problemen.

Het is een kortdurende therapie, wat betekent dat mensen vaak binnen enkele sessies verbetering kunnen ervaren.

Het een relatief veilige behandeling, echter wel met een aantal bijwerkingen.

Bij wie kan EMDR therapie gebruikt worden?

EMDR kan worden gebruikt voor volwassenen en kinderen die lijden aan PTSS of andere psychologische problemen.

Het is belangrijk op te merken dat EMDR geen geschikte behandeling is voor iedereen.

Een ervaren therapeut kan beoordelen of EMDR geschikt is voor een specifieke persoon en probleem.

Nadelen EMDR therapie

Ondanks de effectiviteit van EMDR therapie, zijn er ook mogelijke nadelen en risico's verbonden aan deze behandeling.

Hieronder een aantal van de EMDR therapie nadelen:

Onverwachte of onaangename herinneringen.
Gevoel van controle verlies.
Emotionele intensiteit.
Flashbacks en dissociatie.
Verergering (tijdelijk) van de symptomen.
Fysieke en emotionele bijwerkingen zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, misselijkheid, zweten en hartkloppingen.
Niet geschikt voor zelfbehandeling.

Wil je meer weten over een veilig en snelwerkend

alternatief voor EMDR?

Klik dan nu hier

Huilen tijdens EMDR

Huilen tijdens EMDR is volkomen normaal en begrijpelijk.

EMDR kan intense emoties en herinneringen naar boven brengen, en huilen kan een natuurlijke reactie zijn op wat je ervaart.

Het kan ook een teken zijn dat je emotionele spanning en stress aan het loslaten bent.

Het is belangrijk om te weten dat huilen tijdens EMDR geen teken is van zwakte, maar juist een teken van kracht en moed om aan jezelf te werken.

Jouw therapeut zal er zijn om je te ondersteunen en te begeleiden door deze emoties heen.

Waarom werkt EMDR niet?

Soms kan het zijn dat EMDR niet zo goed werkt voor jou als voor anderen. Dit kan verschillende redenen hebben.

Misschien heb je meer tijd nodig om je op je gemak te voelen met de therapeut, of misschien zijn er andere onderliggende problemen die eerst moeten worden aangepakt voordat je aan EMDR kunt beginnen.

Het kan ook zijn dat EMDR niet de juiste behandeling is voor jouw specifieke probleem en dat een andere behandeling beter geschikt zou zijn.

Daarnaast zijn er nog andere factoren die van invloed kunnen zijn op het succes van EMDR, zoals de aard en de ernst van het trauma, de duur van het trauma en hoe lang het geleden is gebeurd.

Soms kan het zijn dat het trauma te complex is of dat er sprake is van bijkomende problematiek, waardoor EMDR niet de meest effectieve behandeling is.

Het is belangrijk om open en eerlijk te zijn met je therapeut en samen te werken om te bepalen wat de beste behandelingsaanpak voor jou is.

EMDR te heftig

EMDR kan soms te heftig zijn voor sommige mensen.

EMDR vraagt om het terugroepen van traumatische gebeurtenissen terwijl de therapeut de cliënt begeleidt bij het volgen van oogbewegingen of andere vormen van bilaterale stimulatie.

Dit kan soms te veel zijn voor je waardoor je je overweldigd of getraumatiseerd kan voelen.

In deze situatie kan EFT een veilig en snelwerkend alternatief zijn.

EFT maakt gebruik van lichte aanraking of tikken op bepaalde punten van het lichaam, terwijl je je richt op de emotionele ervaring.

Deze combinatie van fysieke aanraking en het bewustzijn van de emotionele reactie kan helpen om de intensiteit van de emoties te verminderen.

EFT is een zachtere, minder invasieve methode dan EMDR en kan een goede keuze zijn voor mensen die gevoeliger zijn voor emotionele overweldiging.

Een ander voordeel is dat je EFT zelf eenvoudig kunt toepassen waardoor je niet afhankelijk bent van een therapeut.

Meer weten over hoe EFT ook jou kan helpen?

Bijwerkingen EMDR

Als je EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ondergaat, zijn hier enkele mogelijke bijwerkingen waar je rekening mee moet houden:

Je kunt je tijdelijk angstig of onrustig voelen na een sessie.
Je kunt flashbacks, dromen of herinneringen ervaren van traumatische gebeurtenissen.
Je kunt tijdelijk moeite hebben met concentreren of slapen.
Je kunt emotionele reacties hebben zoals verdriet, boosheid of angst.
Je kunt fysieke sensaties ervaren zoals duizeligheid, misselijkheid, hoofdpijn of trillen.
Je kunt tijdelijk veranderingen in je eetlust, humeur of sociale interacties opmerken.
Je kunt tijdelijk meer herinneringen of emoties ervaren dan normaal.

Het is belangrijk om te onthouden dat deze bijwerkingen over het algemeen tijdelijk zijn en vaak verdwijnen naarmate de behandeling vordert.

Het is ook belangrijk om deze bijwerkingen te bespreken met je EMDR-therapeut, zodat ze je kunnen helpen omgaan met eventuele ongemakken.

EMDR zelf doen

Het wordt over het algemeen niet aanbevolen om EMDR zelf te proberen zonder de hulp van een getrainde professional.

EMDR is een therapie die vaak wordt gebruikt om mensen te helpen die last hebben van posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere soortgelijke aandoeningen.

EMDR werkt door middel van het oproepen van herinneringen aan traumatische gebeurtenissen, terwijl de persoon tegelijkertijd afgeleid wordt door afwisselende oogbewegingen of andere afleidende stimuli.

Het kan een krachtige therapie maar er kunnen intense emoties vrijkomen en het kan dan nodig zijn dat je voor je veiligheid begeleid wordt door een getrainde EMDR therapeut.

Daarom is zelf EMDR toepassen niet aan te raden.

Ben je op zoek naar een snelwerkende therapie die je zelf veilig kunt toepassen, dan is EFT (Emotional Freedom Techniques) een veel veiligere optie.

EFT werkt snel en is eenvoudig zelf toe te passen.

Wil je weten hoe EFT je kan helpen?

Misselijk na EMDR

Als je misselijk bent na EMDR, kan dat verschillende oorzaken hebben.

Het kan zijn dat je te veel emotionele spanning hebt ervaren tijdens de sessie en dat dit lichamelijke reacties veroorzaakt, waaronder misselijkheid.

Het kan ook zijn dat de EMDR bepaalde herinneringen of gevoelens heeft opgeroepen die leiden tot misselijkheid.

Het is belangrijk om deze reactie met je therapeut te bespreken, zodat jullie samen kunnen kijken wat de oorzaak is en hoe je hier het beste mee om kunt gaan.

Is EMDR onzin?

Nee, EMDR is zeker geen onzin.

Het is een bewezen effectieve therapie voor mensen die last hebben van traumatische ervaringen of andere psychische problemen.

Er is veel onderzoek gedaan naar de effectiviteit van EMDR en het wordt erkend als een evidence-based therapie door verschillende gezondheidsorganisaties.

Het kan zeker de moeite waard zijn om EMDR te overwegen als je worstelt met emotionele problemen.

Veilig EMDR alternatief

Hoewel EMDR zeker kan helpen bij het oplossen van verschillende aandoeningen kleven er best wel nadelen aan deze methode.

Daarom raad ik de EFT (Emotional Freedom Techniques) methode aan als alternatief.

Voordelen van EFT ten opzicht van EMDR

Hieronder staan enkele voordelen van EFT ten opzichte van EMDR:

Breed scala aan toepassingen: EFT kan worden toegepast op een breed scala aan emotionele problemen, zoals angst, trauma, depressie, fobieën, verslavingen en stressgerelateerde aandoeningen, terwijl EMDR voornamelijk wordt gebruikt bij traumatische ervaringen.

Makkelijk te leren: EFT is relatief eenvoudig te leren en kan door mensen zelf worden toegepast, terwijl EMDR meestal wordt uitgevoerd door een getrainde therapeut.

Directe verlichting: EFT kan in sommige gevallen snel verlichting bieden voor emotionele problemen, terwijl EMDR soms meerdere sessies kan vereisen voordat er verbetering wordt waargenomen.

Veilig zelf toe te passen: EFT is een methode die je veilig zelf kunt toepassen. Ideaal dus voor zelfbehandeling. In de meeste gevallen is geen therapeut nodig.

Wil je weten hoe je zelf EFT veilig en snel kunt toepassen?

Klik dan nu hier

EMDR dagen erna

Hoe voel jij je de dagen na EMDR? Het is normaal om een mix van emoties te ervaren, waaronder vermoeidheid, verdriet, angst of opwinding.

Misschien heb je het gevoel dat er veel is gebeurd tijdens de sessie en dat je nu tijd nodig hebt om alles te verwerken.

Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen na een EMDR-sessie, dus neem de tijd om te rusten en te ontspannen.

Probeer ook niet te veel te piekeren over wat er tijdens de sessie is gebeurd.

Als je je zorgen maakt of als er iets ongewoons gebeurt, neem dan contact op met je therapeut.

EMDR dissociatie

Als je tijdens EMDR een dissociatie ervaart, is het belangrijk om dit aan je therapeut te melden.

Dissociatie kan een normale reactie zijn tijdens EMDR, maar het kan ook wijzen op onderliggende problemen die aangepakt moeten worden.

Je therapeut kan je helpen om de dissociatie te begrijpen en te verwerken, en kan indien nodig de EMDR aanpassen om je veiligheid te waarborgen.

Het is belangrijk om open te zijn over je ervaringen tijdens de behandeling, zodat je samen met je therapeut de beste aanpak voor jouw specifieke situatie kunt vinden.

Ziek na EMDR behandeling

Als je je ziek voelt na een EMDR-behandeling, is het belangrijk om dit te bespreken met je behandelaar.

Het is mogelijk dat je een bijwerking ervaart van de therapie of dat je lichaam reageert op de emotionele stress die tijdens de behandeling is opgewekt.

Je behandelaar kan je advies geven over hoe je het beste kunt omgaan met deze symptomen en indien nodig verdere medische hulp aanbevelen.

Het is altijd belangrijk om open en eerlijk te zijn over je ervaringen tijdens de behandeling om de best mogelijke zorg te ontvangen.

Rotgevoel na EMDR

Als je een rotgevoel na EMDR hebt is het belangrijk om te weten dat dit normaal kan zijn.

EMDR kan soms emoties of herinneringen naar boven brengen die nog niet volledig zijn verwerkt, waardoor je je tijdelijk slechter kunt voelen.

Probeer in plaats van te vermijden wat je voelt, te accepteren wat er gebeurt en zoek steun bij vrienden, familie of een therapeut.

Het kan ook helpen om ontspanningsoefeningen te doen of andere activiteiten te ondernemen die je kalmeren en ontspannen.

Als het rotgevoel aanhoudt, kun je het beste contact opnemen met je therapeut om te bespreken wat er aan de hand is en hoe je het beste verder kunt gaan.

Terugval na EMDR

Een terugval na EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is het ervaren van terugkerende symptomen of het herleven van traumatische herinneringen nadat bent behandeld met EMDR.

EMDR is een vorm van psychotherapie die wordt gebruikt om mensen te helpen traumatische gebeurtenissen te verwerken en de emotionele impact ervan te verminderen.

EMDR in veel gevallen effectief is gebleken bij het verminderen van posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere trauma-gerelateerde klachten

Het kan echter voorkomen dat symptomen terugkeren na de behandeling.

Er zijn verschillende factoren die een rol kunnen spelen bij het optreden van een terugval na EMDR.

Enkele mogelijke oorzaken zijn:

Onvolledige verwerking: EMDR richt zich op het verwerken van traumatische herinneringen, maar het kan zijn dat bepaalde aspecten van het trauma niet volledig zijn verwerkt tijdens de therapie. Dit kan resulteren in het opnieuw opduiken van symptomen.
Nieuwe stressoren: Het leven is dynamisch en er kunnen nieuwe stressvolle gebeurtenissen optreden na een succesvolle EMDR-behandeling. Deze nieuwe stressoren kunnen de symptomen van de persoon reactiveren.
Traumagerelateerde triggers: Triggers, zoals specifieke situaties, geuren, geluiden of beelden, kunnen herinneringen aan het trauma oproepen en symptomen reactiveren, zelfs na succesvolle EMDR-behandeling.
Onderliggende problematiek: Soms kan een persoon onderliggende problemen hebben, zoals andere psychische aandoeningen of onopgeloste emotionele kwesties, die niet volledig zijn aangepakt tijdens de EMDR-behandeling. Deze problemen kunnen bijdragen aan het optreden van een terugval.

Heb je een terugval na EMDR, bespreek dit dan met je therapeut.

Je therapeut kan helpen bij het identificeren van de mogelijke oorzaken van de terugval en een passend behandelplan opstellen.

Dit kan het opnieuw doen van EMDR omvatten, maar ook andere therapieën of interventies, afhankelijk van de specifieke behoeften van de persoon.

Het is essentieel om te onthouden dat een terugval na EMDR niet betekent dat de oorspronkelijke behandeling mislukt is.

Het kan eerder wijzen op nieuwe uitdagingen of onverwerkte aspecten die aandacht vereisen.

Met de juiste ondersteuning en behandeling kan je de symptomen opnieuw aanpakken en verdere vooruitgang boeken in je herstelproces.

Trauma verwerken EMDR

Trauma verwerken met EMDR is een veelgebruikte methode om de effecten van traumatische ervaringen aan te pakken.

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een vorm van therapie die specifiek is ontwikkeld om traumatische herinneringen te verwerken.

Bij het trauma verwerken met EMDR wordt de focus gelegd op de negatieve gevoelens en gedachten die geassocieerd worden met het trauma.

Door middel van oogbewegingen, aanrakingen of auditieve prikkels wordt getracht de emotionele lading van het trauma te verminderen.

Het doel is om de traumatische herinnering te integreren zodat deze niet langer een negatieve invloed heeft op het dagelijks leven.

Het proces van trauma verwerken met EMDR kan intens zijn omdat je de nare herinneringen bewust opnieuw moet ervaren.

Dit kan gepaard gaan met heftige emoties en lichamelijke sensaties.

EMDR zorgt er juist voor dat deze emoties en sensaties geleidelijk aan afnemen.

Trauma verwerken met EMDR is effectief gebleken bij verschillende vormen van trauma, zoals posttraumatische stressstoornis (PTSS), seksueel misbruik, geweldsdelicten en ongevallen.

Het kan ook worden toegepast bij andere psychische problemen, zoals angststoornissen en depressie.

EMDR is een gestructureerde therapievorm die bestaat uit verschillende fasen.

Na een gedegen voorbereiding begint de daadwerkelijke verwerking van het trauma.

Tijdens de verwerkingssessies worden de nare herinneringen stap voor stap aangepakt, totdat de emotionele lading ervan is verminderd.

Het aantal EMDR-sessies dat nodig is, varieert per persoon en per traumatische ervaring.

Sommige cliënten merken al na enkele sessies verbetering, terwijl anderen meer tijd nodig hebben.

Het belangrijkste is dat het tempo van de cliënt wordt gerespecteerd.

Hoewel EMDR een effectieve behandeling is, is het belangrijk op te merken dat het niet voor iedereen geschikt is.

Wat is EMDR therapie en is het wetenschappelijk bewezen?

Hier zijn 4 wetenschappelijke artikelen over de werking van EMDR therapie:

A meta-analytic examination of the efficacy of EMDR for posttraumatic stress disorder (Clinical Psychology Review)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2710477/
Studying the neurobiology of EMDR therapy: Making the case for mediating and moderating variables (Frontiers in Psychology)
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01566/full

Deze artikelen analyseren de werkingsmechanismen van EMDR therapie op neurobiologisch en klinisch niveau om de effectiviteit te onderzoeken.

EMDR therapie voor somatische klachten

EMDR, of Eye Movement Desensitization and Reprocessing, is een therapeutische benadering die soms wordt gebruikt om te helpen bij het verminderen van somatische klachten die worden toegeschreven aan stressvolle gebeurtenissen.

Deze therapie richt zich op het verwerken van traumatische herinneringen en de bijbehorende emotionele reacties die verband houden met stress.

De manier waarop EMDR somatische klachten vermindert, kan worden verklaard door het volgende proces:

1. Traumatische herinneringen identificeren: In het begin van de EMDR-therapie zal je samenwerken met een getrainde therapeut om specifieke traumatische herinneringen en de lichamelijke sensaties die daarmee gepaard gaan, te identificeren. Deze herinneringen kunnen stressreacties in je lichaam activeren.

2. Desensitisatie: Tijdens de EMDR-sessies zal de therapeut je vragen om je te concentreren op deze traumatische herinneringen terwijl je tegelijkertijd afleidende stimuli ervaart, zoals oogbewegingen, handtikken of geluiden. Dit helpt om de emotionele lading van de herinneringen te verminderen en ze minder verontrustend te maken.

3. Herbewerking: Naarmate de therapeutische sessies vorderen, zal je merken dat de intense lichamelijke reacties op de traumatische herinneringen afnemen. Dit komt doordat EMDR helpt bij het verwerken van de herinneringen en het creëren van nieuwe, minder stressvolle associaties met die gebeurtenissen.

4. Verlichting van somatische klachten: Wanneer de emotionele lading van de traumatische herinneringen vermindert, zie je vaak een verbetering in somatische klachten die voorheen aan stress waren gekoppeld. Dit komt doordat je lichaam niet langer dezelfde mate van spanning ervaart in reactie op de herinneringen.

Het is belangrijk op te merken dat EMDR niet voor iedereen geschikt is en dat het resultaten kan variëren.

Het is raadzaam om met een getrainde EMDR-therapeut samen te werken om te bepalen of deze therapie geschikt is voor jouw specifieke situatie en om de voortgang te bewaken.

Veel gestelde vragen EMDR

Wat is EMDR en hoe werkt het?

EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapie die vaak wordt gebruikt om mensen te helpen bij het verwerken van traumatische ervaringen en andere emotionele problemen.

Tijdens een EMDR-sessie zal je therapeut je vragen stellen over je traumatische herinneringen terwijl je tegelijkertijd snelle oogbewegingen maakt.

Dit kan worden gedaan door je therapeut zijn vinger heen en weer te laten bewegen voor je ogen terwijl je je hoofd stil houdt, of door het gebruik van lichtpulsen of geluiden.

De bedoeling van deze oogbewegingen is om je hersenen te stimuleren om de herinnering anders te verwerken, zodat deze minder intens en emotioneel beladen wordt.

Het idee achter EMDR is dat wanneer een persoon een traumatische ervaring heeft meegemaakt, deze ervaring niet op de normale manier wordt verwerkt door de hersenen.

Door middel van de oogbewegingen tijdens EMDR, wordt geprobeerd om deze ervaring op een andere manier op te slaan in het geheugen, zodat het minder intens en emotioneel beladen wordt en de persoon er minder last van heeft.

Het is belangrijk om te onthouden dat EMDR niet voor iedereen geschikt is en dat het geen garantie biedt voor volledige genezing.

Het is ook belangrijk om te werken met een getrainde en erkende EMDR-therapeut om ervoor te zorgen dat de behandeling veilig en effectief verloopt.

Hoe heftig is EMDR?

EMDR kan voor sommige mensen een intensieve ervaring zijn, maar het niveau van intensiteit varieert van persoon tot persoon.

Sommige mensen ervaren weinig tot geen ongemak tijdens de behandeling, terwijl anderen emotionele reacties kunnen ervaren zoals tranen, angst of boosheid.

Het is belangrijk om te onthouden dat EMDR een bewezen effectieve behandeling is voor trauma en dat de meeste mensen baat hebben bij de therapie.

Jouw therapeut zal er ook voor zorgen dat je je op je gemak voelt en dat je de controle hebt over het proces, zodat je je veilig en ondersteund voelt tijdens de behandeling.

Zijn er alternatieven voor EMDR therapie?

Ja, er zijn verschillende andere therapieën die kunnen worden gebruikt voor het oplossen van emotionele klachten.

Ik raad hiervoor EFT (Emotional Freedom Techniques) aan.

EFT is gemakkelijk zelf toe te passen, geeft snelle resultaten en is veilig.

Wat niet doen na EMDR?

Hier zijn enkele dingen die je na EMDR niet moet doen:

Ga niet meteen terug naar stressvolle of traumatische situaties. Geef jezelf wat tijd om te herstellen en te ontspannen voordat je jezelf weer aan stress blootstelt.
Probeer niet te veel te praten of na te denken over de EMDR-sessie. Laat de ervaring rusten en geef jezelf de tijd om de veranderingen in je lichaam en geest te verwerken.
Vermijd overmatig gebruik van alcohol of drugs om te proberen om te gaan met eventuele emoties of gevoelens die naar boven komen na de EMDR-sessie. Dit kan het herstelproces verstoren en tot nieuwe problemen leiden.
Probeer niet te veel te veranderen in je dagelijks leven direct na de EMDR-sessie. Kleine veranderingen kunnen nuttig zijn, maar het is belangrijk om jezelf niet te overbelasten en te veel tegelijk te willen veranderen.
Negeer eventuele negatieve gevoelens of reacties niet. Bespreek ze met je EMDR-therapeut zodat ze kunnen worden aangepakt en behandeld.
Stop niet met andere vormen van therapie of medicatie zonder eerst met je EMDR-therapeut of arts te overleggen.

Kun je ziek worden van EMDR?

Ja, je kan ziek worden van EMDR. EMDR therapie zet veel in werking waardoor je je ziek kunt voelen na een behandeling. Meestal knap je binnen een paar dagen weer op. Wanneer je je zorgen maakt hierover, neem dan contact op met je behandelaar.

Op zoek naar een snelwerkend EMDR alternatief?

Klik dan nu op deze link

Wat is EMDR

EMDR therapie nadelen

EMDR voor faalangst

Wanneer werkt EMDR niet

Nei Therapie