Misselijk door stress?

Duidelijke uitleg en de beste tips

Ben je misselijk door stress?

Hier kan je lezen wat de oorzaak van je stress en daarmee je misselijkheid is.

Daarnaast laat ik zien hoe jij je stress, en daarmee, je misselijkheid kunt aanpakken op een manier die wél werkt.

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Mijn specialisatie is het oplossen van emotionele problemen zoals stress en angst.

Jan Heering over misselijk door stress behandeling.

Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele problemen, waaronder over stress, op mijn naam staan.

In mijn praktijk heb ik vele cliënten geholpen om hun stress en de lichamelijke en psychische klachten die als gevolg van stress ontstaan op te lossen.

Ik zal beginnen om uit te leggen wat stress is en waardoor stress ontstaat.

Daarna zal ik vertellen wat de onderliggende oorzaak van je stress en daarmee het door stress misselijk zijn is.

Ik zal je ook laten zien hoe de onderliggende oorzaak van stress op een relatief eenvoudige manier kunt aanpakken.

Wat is stress?

Omschrijvingen van stress zijn: druk, geestelijke spanning of grote geestelijke druk, onnatuurlijke spanning.

Het gevolg van stress is dat je gereed bent om in actie te komen. Dit wordt ook wel aangeduid met vecht- of vluchtreactie.

Als gevolg van de stress wordt het hormoon adrenaline in je lichaam vrijgegeven. Door de adrenaline gaat je hart sneller kloppen, neemt je ademhalingsfrequentie toe en spannen je spieren zich aan.

Je bent dan gereed om in actie te komen om, mogelijke, bedreigingen die je zult tegenkomen het hoofd te kunnen bieden.

Stressgevoelens ontstaan daarentegen niet alleen als gevolg van echte gevaren. Het is natuurlijk ook heel goed mogelijk dat je stress ervaart door (vermeende) gevaren waarvan jij aanneemt dat die zullen gaan voordoen.

Je kunt hierbij denken aan: vermoeden dat je te laat voor een afspraak zult zijn, dat je werk te laat af zal zijn, een stoplicht dat voor je neus op rood springt, enz.

Voor je lichaam maakt het niet uit of het gevaar werkelijk aanwezig is of dat het alleen maar een denkbeeldig gevaar is.

In alle gevallen zal adrenaline worden afgegeven waardoor je in staat bent om in actie te komen. Of dit nu nodig is of niet.

Op zich is stress niet iets negatiefs. Het is niet schadelijk om af en toe onder spanning te staan. Je kunt als gevolg van stressgevoelens zelfs beter gaan presteren.

Het is niettemin wel ongezond wanneer stress langdurig aan gaat houden of vaak gaat optreden. Als gevolg hiervan heb je niet voldoende gelegenheid tot ontspanning en herstel.

Als gevolg van de afgifte van adrenaline zullen je spieren zich gaan aanspannen. Hierdoor kan je last krijgen van nek- en rugklachten of hoofdpijn.

De stress kan ook op je maag slaan waardoor je door stress misselijk kunt worden.

Wil jij ook het misselijk door stress zijn oplossen? Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
misselijk door stress oplossing

Stress symptomen

Lichamelijke stress klachten die kunnen als gevolg van teveel stress zijn:

Door stress misselijk zijn

Buikpijn

Hoofdpijn.

Pijn in (onder) rug

Nekpijn

Stijve spieren

Pijnlijke schouders

Pijn in gewrichten

Hartkloppingen

Slaapproblemen

Huidproblemen zoals psoriasis, jeuk, roodheid, acne of eczeem.

Verhoogde bloeddruk

Duizelingen

Wazig zien

Verminderde weerstand tegen infectieziektes

Tandenknarsen tijdens het slapen

Aanhoudende vermoeidheid

Tinnitus (oorsuizen)

Plotselinge, spontane, korte samentrekking van een spier of spiergroep (tics)

Psychische stress symptomen

Psychische stress klachten waarvan je last kunt hebben als gevolg van teveel stress zijn:

Je bent vlug van slag.
Je bent snel geïrriteerd.
Depressieve stemmingen.
Om het minste en geringste kan je in tranen uitbarsten.
Je hebt last van gevoelens van onrust.
Je hebt voortdurend een opgejaagd gevoel.
Je hebt het idee dat je altijd onder druk staat.
Gevoelens van eenzaamheid.
Vergeetachtigheid.
Concentratieproblemen.
Veel zaken hebben geen betekenis meer voor je.

De stress oorzaak

Je kunt stress ervaren door verschillende oorzaken, zoals:

Te hoge (werk) druk
Een te zwaar takenpakket, teveel werk of inspanning, te weinig rust en te weinig tijd om je te ontspannen.
Te weinig druk
Te weinig verantwoordelijkheid, geen uitdaging op het werk.
Verlies van controle
Geen inspraak (meer) in situatie op het werk, pensionering, niet luisteren van kinderen, afhankelijk zijn van bureaucratische instellingen.
Ingrijpende gebeurtenissen
Traumatische ervaringen, een ernstige aandoening, een zware medische ingreep, het overlijden van een dierbare, een scheiding of invaliditeit.
Geen ondersteuning
Hoe je in het leven staat

Wil jij ook het misselijk door stress zijn oplossen? Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
misselijk door stress oplossing

foto door Paul Castani op Unsplash

Stress overwonnen

Denk je eens in hoe goed jij je zult voelen zonder die stressgevoelens en het door stress misselijk zijn.

Verlost van die spanning en misselijkheid kan jij eindelijk weer goed voelen

Je bent dan weer in staat om je leven op te pakken.

Denk je eens in hoe mooi je leven er dan uitziet!

Wil jij ook het misselijk door stress zijn oplossen? Ga dan naar……...

Klik Nu hier voor
misselijk door stress oplossing

Wat niet werkt

Er worden op het internet vele stress misselijk tips gegeven voor het verminderen van stress en misselijkheid. Ik zal een aantal van deze, goed bedoelde, tips opnoemen en uitleggen waarom deze tips niet werken.

Over je klachten praten
Over je stressgevoelens praten kan je, even, een gevoel van opluchting geven. Echter praten zal de oorzaak van je stress niet oplossen. Daardoor blijf je die spanning ervaren. En blijf je last houden van het door stress misselijk zijn.
Je stressgevoelens onderdrukken
Je kunt wel trachten je stressgevoelens te onderdrukken en negeren, maar dat werkt alleen maar averechts. Je krijgt hierdoor alleen maar meer last die spanning. En zullen je stress gevoelens iedere keer weer de kop op steken zodra er maar iets gebeurt.
Ontspannen
Er wordt vaak aangeraden om je te ontspannen door het luisteren naar ontspanningsmuziek of natuurgeluiden, of het beoefenen van yoga of relaxatietechnieken. Dit kan je wel een gevoel van ontspanning geven echter, zodra er maar iets gebeurd heb je al weer last van die stress.
In de natuur je spanningen uiten
Eén van de tips die wordt gegeven om stoom af te blazen is om te gaan wandelen op een verlaten plek in het bos, in open weiden of bij de zee en om dan al de spanning uit je lijf te schreeuwen. Dit uiten van je spanningen, zonder dat iemand er last van heeft kan je, tijdelijk, een gevoel van opluchting geven. De spanning zal echter bij het minste of geringste de kop weer opsteken.
Medicatie
Soms wordt medicatie voorgeschreven om stress te verminderen. Als gevolg van medicatie kunnen je stressgevoelens inderdaad, enigszins, worden onderdrukt. Medicatie brengt echter ook geen oplossing met zich mee. De oorzaak van je klachten wordt niet verholpen en medicatie brengt vervelende bijwerkingen met zich mee.

Goed bedoelde stress misselijk tips

Hier een overzicht van een aantal, goedbedoelde tips, die vaak tegen misselijkheid worden gegeven:

Drink een glas cola met suiker, om de 2 minuten een slokje.
Drink earl grey thee.
Zet thee van basilicum en drink dit langzaam op. (niet te heet drinken)
Snij een stukje gember wortel af schil er af snijden en zachtjes op kauwen. Gember neutraliseert je maag.
Drink rode bessensap, aanmaken als limonade.
Drink melk, niet te veel; niet te snel.
Adem door je neus in en door je mond uit. Dit geeft een rustig gevoel, ongeveer een kwartiertje volhouden en de misselijkheid zakt weer weg.
Kauwen op een sinaasappelschil.
Neem een augurk, door het zuur ben je niet meer misselijk.
Drink rooibos thee
Eet van stokbrood alleen de zachte witte binnenkant. Dit werkt als een spons en zuigt de maagsappen op waardoor je je niet meer misselijk voelt.
Neem dan een vitamine-c tablet in met een slokje water en ga lekker liggen.
Doe je hoofd tussen je benen werkt en adem rustig ademen door neus en mond.
Rasp een zure appel. Drink een kop kamillethee. Goed laten intrekken en langzaam opdrinken.
Drink een glas koud appelsap drinken, in kleine slokjes zoveel als je maar kan.

Helaas zullen deze goedbedoelde misselijkheid stress tips niet helpen om de oorzaak van je misselijkheid en stress op te lossen.

De bovenstaande manieren werken niet of langzaam omdat de onderliggende oorzaak van het door stress misselijk zijn niet wordt opgelost.

Misselijk door stress oorzaak

In het Verre Oosten is al sinds vele duizenden jaren bekend dat je lichaam naast botten, spieren, pezen, organen en bloed ook een energiesysteem heeft.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. Deze levensenergie wordt Chi genoemd in het Verre Oosten.

In een Chinees boek dat al 5000 jaar is geschreven wordt de werking van het energiesysteem aangeduid.

Onder andere bij acupunctuur en acupressuur wordt van deze kennis gebruik gemaakt en wordt getracht om door middel van de bekende naaldjes (bij acupunctuur) of door druk (bij acupressuur) het stromen van de levensenergie te bevorderen.

Zijn er geen verstoringen in het energiesysteem aanwezig, dan voel jij je meestal goed.

Er komen emoties, en na verloop van tijd verdwijnen die weer. En van hinderlijke klachten zoals misselijkheid als gevolg van spanning en stress heb je dan uiteraard geen last.

Het resultaat van onverwerkte emoties en stress vormen zijn verstoringen in je energiesysteem. Daardoor gaat de levensenergie moeilijker en moeilijker door je energiesysteem stromen.

Des te slechter je energieën door je energiesysteem kunnen stromen, des te meer voel jij de gevolgen. Deze gevolgen voel jij in de vorm stress en psychische en lichamelijke klachten.

Het is van belang dat je gaat inzien dat jouw onbegrijpelijke klachten zoals door stress misselijk worden ‘slechts’ de gevolgen zijn van verstoringen in je energiesysteem.

De verstoringen in je energiesysteem zijn dan ook de reden dat je last blijft houden van je stress en de daaraan gerelateerde klachten.

En de verstoringen zijn dan ook de reden dat praten over je klachten, onderdrukken van je stressgevoelens, medicatie, ontspanningsmethodes, enz. dan ook niet om je klachten te verhelpen.

Misselijk door stress oplossing

Er zijn gelukkig misselijk door stress oplossingen. Naar mijn mening kan je daartoe het beste de betreffende verstoringen in je energiesysteem oplossen.

Heb je dat gedaan, dan kan je misselijkheid verdwijnen.

Het oplossen van deze verstoringen in je energiesysteem kan op een betrekkelijke eenvoudige manier snel plaatsvinden.

In de meeste gevallen kan je dit zelf doen met een simpele methode.

Wil jij ook je stress en het door stress misselijk zijn oplossen? Ga dan naar……...

Klik Nu hier om
stress en het door stress misselijk zijn op te lossen

Misselijk en diarree door stress

Het is ook mogelijk dat je misselijk en diarree door stress krijgt. Als gevolg van (te veel) stress worden er hormonen afgegeven door je lichaam om maar te kunnen blijven functioneren.

Als gevolg daarvan kan je last krijgen van stress symptomen zoals misselijkheid en diarree.

Bij diarree is de darmbeweging dusdanig gestimuleerd dat er onvoldoende tijd is voor de darmen om vloeistof uit de voedingsbrij te halen. Met als gevolg een waterige ontlasting.

Gelukkig zullen misselijkheid en diarree door stress verdwijnen zodra jij minder stress gaat ervaren. Dat kan zijn doordat de stressbron verdwenen is.

Het kan ook zijn dat jij anders op de spanning reageert omdat je aan de slag bent gegaan met anti stress methodes die werken.

Misselijk door werk

Wanneer je misselijk door werk bent, dan is het raadzaam om te kijken waardoor jij last krijgt van misselijkheid.

Ik ga er dan even vanuit dat je als gevolg van werkstress misselijk bent en niet door onhygiënische omstandigheden.

Je kunt last van werkstress krijgen:

Te hoge (werk) druk
Een te zwaar takenpakket, teveel werk of inspanning, te weinig rust of onvoldoende tijd voor ontspanning.
Geen ondersteuning
Te weinig druk
Te weinig verantwoordelijkheid, geen uitdaging op je werk.
Verlies van controle
Geen inspraak (meer) in de werksituatie.

Wat zijn de symptomen van stress?

De lichamelijke symptomen van stress zijn, onder andere: nekpijn, rugpijn, pijn in de schouders, verminderde weerstand, hartkloppingen, hoge bloeddruk, hoofdpijn, slaapproblemen, somberheid en zelfs haaruitval.

Je kunt hier meer lezen over de symptomen van stress.

Wat kan je krijgen van teveel stress?

Van teveel stress kan je last krijgen van tal van lichamelijke en psychische klachten.

Kortdurende stress is niet erg. In tegendeel, vaak ga je er beter door presteren.

Langdurige stress is echter ongezond. Je lichaam maakt voortdurend cortisol en adrenaline aan als gevolg van de stressreactie.

Hierdoor kunnen er tal van lichamelijke en psychische stress klachten ontstaan.

Wat te doen tegen misselijkheid door stress?

Tegen misselijkheid door stress kan je het volgende het beste doen:

1. Ga wandelen in de natuur.

Wanneer je het groen van bomen ziet, dan vermindert je stress. Daarnaast vermindert stress ook door beweging. Dus schoenen aan en naar buiten gaan!

2. Eet hete soep.

Door het eten van hete soep wordt de vagus nervus gestimuleerd. Dit is een lange zenuw die van je hersenen naar je maag loopt. Wordt deze zenuw gestimuleerd, zoals door het eten van hete soep, dan zal je lichaam zich ontspannen.

Daarnaast is soep licht verteerbaar. Wel zo fijn voor je maag als je misselijk bent.

3. Verminder je stress.

Je stress verminderen met bewezen methodes die werken is de aangewezen manier om van je klachten af te komen. Methodes gebaseerd op Energie Therapie werken snel en geven bewezen goede resultaten.

Wil jij ook je stress en het door stress misselijk zijn oplossen? Ga dan naar……...

Klik Nu hier om
stress en stress misselijkheid zijn op te lossen

Misselijk door stress oplossing

Naar mijn mening is de beste misselijk door stress oplossing te vinden in methodes die gebaseerd zijn op Energie Therapie.

Deze methodes werken snel en zijn relatief eenvoudig toe te passen waardoor je in staat bent om zelf je stress te verminderen.

Kokhalzen door stress

Wanneer je gaat kokhalzen door stress is het zaak om je stress zo snel mogelijk omlaag te brengen. Je kunt vlug je stress verminderen door je ademhaling aan te passen.

Een eenvoudige maar doeltreffende stressverlagende ademhaling is de 1:2 ademhalingsoefening.

Hierbij adem je 2 maal zo langzaam uit dan dat je inademt. Wanneer je dus in 2 seconden inademt, adem dan in 4 seconden uit.

Tip: adem door je neus. Vermijdt om door je mond te ademen.

Overgeven door stress

Overgeven door stress is heel vervelende.

Het kan voorkomen bij zowel fysieke als mentale stress.

Wanneer je last hebt van stress, kan dit leiden tot een verhoogde productie van cortisol, het stresshormoon.

Dit kan op zijn beurt weer leiden tot fysieke symptomen zoals misselijkheid, duizeligheid en overgeven.

Het is belangrijk om te begrijpen dat overgeven een normale reactie kan zijn op stress. Het is een manier van je lichaam om te proberen de stress te verminderen en weer in balans te komen.

Als je merkt dat je regelmatig last hebt van overgeven door stress, kan het helpen om te proberen de oorzaak van de stress aan te pakken.

Als je merkt dat je stressniveau te hoog wordt en je regelmatig last hebt van overgeven is het raadzaam om actie te ondernemen om jezelf te helpen en je stress te verminderen.

Wil jij weten hoe je zelf snel en eenvoudig je stress verminderen kan?

Heb je meer stress tips nodig?

Heb je na het lezen van alle stress verlagende informatie meer tips tegen stress nodig? Ik heb hier de beste stress tips voor je verzameld.

Maagklachten door stress

Chronische stress verminderen

Innerlijke stress symptomen

Hoofdpijn door stress

Geen eetlust door stress

Oorpijn door stress

Vermoeidheid door stress

Gespannen bekkenbodemspieren door stress

Opvliegers door stress

Pijnlijke blaas door stress

Pijn in longen door stress