Trillende handen door stress?

Vrouw met lang los donkerblond haar en witte blouse heeft last van trillende handen stress gerelateerd.

Trillende handen door stress hebben is een vervelend probleem waarover je je veel zorgen kunt maken.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en handige tips om hiervan af te komen.

Beste lezer,

Jan Heering over behandeling van trillende handen stress gerelateerd.

Hallo, ik ben Jan Heering, een ervaren mental coach en internationaal auteur van +30 boeken met meer dan 20 jaar in het vak.

Ben je ooit overweldigd geweest door stress, waardoor je handen gingen trillen? In dit artikel ontrafel ik precies dat fenomeen.

Maar belangrijker nog, ik bied je concrete, praktische tips om dit te verminderen en zelfs te voorkomen.

Stress kan ons allemaal overkomen, maar het hoeft niet de controle over ons leven te hebben.

Ik geloof in effectieve strategieën die je kunt toepassen om de grip op je stressniveau terug te krijgen en je welzijn te verbeteren.

Dus, ben je klaar om van die vervelende trillingen in je handen af te komen?

Wil je een snelle start maken met mijn persoonlijke begeleiding? Klik dan hier

Of misschien ben je op zoek naar directe methoden om je stress en de daarmee samenhangende klachten te verminderen? Klik dan hier

Of blijf lezen als je meer wilt weten over dit boeiende onderwerp.

Hoe krijg je trillende handen door stress?

wat zijn trillende handen

Trillende handen, ook bekend als handtremor, verwijzen naar onvrijwillige bewegingen of schudden van de handen.

Het kan variëren van lichte trillingen tot meer uitgesproken schokken, en de oorzaak kan verschillende factoren omvatten.

Stress kan trillende handen veroorzaken door de manier waarop het het zenuwstelsel beïnvloedt.

Wanneer we gestrest zijn, reageert ons lichaam door het vrijgeven van hormonen, zoals adrenaline, die de hartslag verhogen en de spieren aanspannen.

Deze fysieke reactie kan ook de handen beïnvloeden en leiden tot trillingen.

Hier zijn enkele manieren waarop stress trillende handen kan veroorzaken:

Verhoogde spierspanning

Stress activeert het sympathische zenuwstelsel, wat resulteert in verhoogde spierspanning.

Deze verhoogde spanning kan leiden tot trillende handen.

Adrenalineproductie

Stress stimuleert de afgifte van adrenaline in het lichaam.

Adrenaline kan de hartslag versnellen en de bloedvaten vernauwen.

Dit kan de doorbloeding in de handen verminderen en trillingen veroorzaken.

Verminderde coördinatie

Stress kan de fijne motoriek beïnvloeden, waardoor de coördinatie van de handen wordt verstoord.

Dit kan leiden tot onbedoelde trillingen tijdens het uitvoeren van taken die precisie vereisen.

Psychologische factoren

Stress kan ook psychologische symptomen veroorzaken, zoals angst en nervositeit.

Deze psychologische factoren kunnen op hun beurt leiden tot fysieke symptomen, waaronder trillende handen.

Wil jij je stress snel verminderen?

klikhiervoormeerinfomatie
Ervaringen met snelle methode voor stress reductie.

Andere oorzaken van trillende handen

Trillende handen kunnen naast stress ook andere oorzaken hebben, zoals:

Essentiële tremor

Dit is de meest voorkomende vorm van handtremor. Het treft meestal oudere volwassenen en kan erfelijk zijn. Essentiële tremor kan optreden bij beweging en kan verergeren tijdens stressvolle situaties.

Zenuwbeschadiging

Schade aan de zenuwen die de handen controleren, zoals bij carpaletunnelsyndroom, perifere neuropathie of letsel aan de zenuwen, kan trillende handen veroorzaken.

Medicatie

Sommige medicijnen, zoals bepaalde astma-medicijnen, antidepressiva, stimulerende middelen en bepaalde anti-epileptica, kunnen handtremor veroorzaken als bijwerking.

Ziekten en aandoeningen

Verschillende medische aandoeningen, zoals de ziekte van Parkinson, multiple sclerose, hyperthyreoïdie, alcoholontwenning en leverziekte, kunnen gepaard gaan met trillende handen.


Symptomen bij trillende handen door stress

Trillende handen door stress symptomen

Trillende handen als gevolg van stress kunnen gepaard gaan met verschillende symptomen.

Naast de zichtbare trillingen in de handen zelf, kunnen de volgende symptomen ook optreden:

  • Verhoogde hartslag: Stress activeert het sympathische zenuwstelsel, wat kan leiden tot een versnelde hartslag en hartkloppingen.
  • Verhoogde transpiratie: Stress kan leiden tot overmatig zweten, inclusief zweterige handpalmen.
  • Gespannen spieren: Stress kan leiden tot verhoogde spierspanning door het hele lichaam, waaronder in de handen. Dit kan leiden tot gevoelens van stijfheid en spanning.
  • Ademhalingsproblemen: In stressvolle situaties kan de ademhaling versnellen en oppervlakkiger worden. Dit kan duizeligheid, kortademigheid of een benauwd gevoel veroorzaken.
  • Vermoeidheid: Langdurige stress kan uitputting veroorzaken, wat zich kan manifesteren als vermoeidheid en een algemeen gevoel van zwakte, wat ook van invloed kan zijn op de handfunctie.
  • Concentratieproblemen: Stress kan de focus en concentratie beïnvloeden, waardoor het moeilijk kan zijn om taken uit te voeren die aandacht en precisie vereisen.
  • Angst en prikkelbaarheid: Stress kan gepaard gaan met gevoelens van angst, prikkelbaarheid en rusteloosheid.


Wil jij je stress snel verminderen?

klikhiervoormeerinfomatie


Wat niet werkt

Op het Internet zijn vele tips te vinden tegen trillende handen als gevolg van stress te vinden.

Helaas werken deze tips langzaam of maar een beetje.

Ik zal zo uitleggen hoe dat komt.

Voordat ik dat doe zal ik enkele van de meest gegeven tips voor je op een rijtje zetten:

  • Hydratatie.
  • Gezonde voeding.
  • Voldoende slaap en rust.
  • Praattherapie of counseling.
  • Stressmanagementtechnieken.
  • Diepe ademhalingsoefeningen.
  • Regelmatige lichaamsbeweging.
  • Ontspanning met yoga of meditatie.
  • Verminder alcohol en tabaksgebruik.
  • Beperk cafeïne en stimulerende middelen.
  • Zorg voor een sociaal ondersteuningsnetwerk.

Al deze tips werken langzaam of slechts een beetje omdat de onderliggende oorzaak van je klachten niet wordt opgelost.


Je klachten oplossen werkt zo wel

Jarenlang onderzoek heeft uitgewezen dat verstoringen in het energetisch systeem van je lichaam de oorzaak zijn stress en de daaraan gerelateerde klachten.

In het Verre Oosten was dit al duizenden jaren geleden bekend.

Hier in het Westen zijn we daar sinds kort achter.

Je lichaam bestaat namelijk niet alleen uit botten, organen, bloed, etc. maar het heeft ook een energiesysteem.

Door dit energiesysteem stroomt je levensenergie. In China noemt men dat 'Chi', in Japan 'Ki' en in India 'Prana'.

Stroomt je energie vrij door je energiesysteem, dan voel jij je goed.

Je bent optimistisch en hebt zin om iets van het leven te maken.

Gary Craig over negetieve emoties zoals stress.Gary Craig - EFT grondlegger

Zijn er echter verstoringen in je energiesysteem, dan ontstaat er stress en daaraan gerelateerde klachten.

"De oorzaak van alle negatieve emotie is een verstoring in het energiesysteem van het lichaam." Gary Craig

Deze verstoringen zijn de reden dat je last krijgt en blijft houden van die vervelende trillende handen stress gerelateerd.

Wat je ook hebt gedaan om er vanaf te komen. Want je hebt de verstoringen in je energiesysteem immers niet opgelost.

Los je echter de verstoringen op, dan zullen de stress en de daardoor ontstane klachten snel kunnen verdwijnen.

Vrouw met blond haar en roze shirt lacht en is blij met trillende handen door stress tips.

Het goede nieuws is dat de verstoringen in het energiesysteem van je lichaam snel en relatief eenvoudig zijn op te lossen.

Je stress en de daardoor veroorzaakte klachten kunnen dan verdwijnen.

Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!

Wil je snel je stress oplossen?

klikhiervoormeerinfomatie


Meer ervaringen met snelle stress reductie.




Inhoud

Onderwerp Uitleg
Wat zijn trillende handen? Onvrijwillige bewegingen of schudden van de handen, variërend van lichte trillingen tot meer uitgesproken schokken. Kan verschillende oorzaken hebben.
Hoe krijg je trillende handen? Stress beïnvloedt het zenuwstelsel, wat kan leiden tot verhoogde spierspanning, adrenalineproductie, verminderde coördinatie en psychologische factoren. Dit kan trillende handen veroorzaken.
Andere oorzaken Essentiële tremor, zenuwbeschadiging, medicatie, ziekten en aandoeningen.
Symptomen Naast trillingen ook verhoogde hartslag, transpiratie, spierspanning, ademhalingsproblemen, vermoeidheid, concentratieproblemen, angst en prikkelbaarheid.
Wanneer arts raadplegen? Bij aanhoudende symptomen, ernstig ongemak of andere symptomen. Stressvermindering helpt niet bij medische behandeling.








Als de symptomen aanhouden, ernstig ongemak veroorzaken of gepaard gaan met andere symptomen, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts.



Let op: stress verminderen helpt bij herstel en voorkomen van lichamelijke klachten. Het is echter geen vervanging van medische behandeling.


Dit artikel is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg je huisarts voor advies en behandeling van medische aandoeningen.







Show / Hide

Pagina geupdate op 13-07-2024.


janheering-profielfoto

Auteur: Jan Heering


social-x-w26
linkedin-w26


Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en internationaal auteur.

Hij is onder meer gediplomeerd NLP Master Coach en Time Line Therapeut.

Jan is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angst, stress en negatieve gedachten.

Hij heeft zelf zijn stress na een lange zoektocht overwonnen.

Jan heeft meer dan 30 boeken en een groot aantal cursussen op zijn naam staan.

Voor meer achtergrondinformatie over Jan's werk en om te zien hoe hij gecertificeerd is als NLP Master Coach bij verschillende gerenommeerde instellingen, klik hier.