Te veel slapen door stress

Te veel slapen door stress is heel vervelend.

Lees verder om meer te weten te komen over de oorzaken, symptomen en handige tips om hier iets aan te doen.

Beste lezer,

Mijn naam is Jan Heering. Ik ben gespecialiseerd in het snel oplossen van angsten en stress.

Ik heb inmiddels meer dan 30 boeken over het aanpakken van emotionele klachten op mijn naam staan, waaronder een aantal bestsellers.

Met mijn meer dan 20 jaar ervaring heb ik velen geholpen om hun stress te overwinnen.

Ik leg uit hoe je door stress last van te veel slapen kunt krijgen en vertel wat je kunt doen om dit op te lossen en te voorkomen.

Te veel slapen door stress

Je staat niet alleen in je worsteling.

Steeds meer mensen worden geconfronteerd met het paradoxale probleem van te veel slapen als gevolg van stress.

Het lijkt misschien contra-intuïtief dat stress, dat vaak wordt geassocieerd met slapeloosheid, eigenlijk kan leiden tot overmatige slaap.

Maar de realiteit is dat stress een complexe invloed heeft op ons lichaam en onze geest, die soms kan leiden tot veranderingen in slaappatronen.

Maar hoe gebeurt dit precies?

Waarom leidt stress tot te veel slapen?

Stress is als een kettingreactie in je lichaam.

Wanneer je wordt geconfronteerd met stressvolle situaties, produceert je lichaam hormonen zoals cortisol, die je alert maken en je reactie op de stressor versnellen.

Echter, wanneer deze stress aanhoudt of chronisch wordt, kan het tegenovergestelde gebeuren.

Je lichaam kan vermoeid raken van de constante activatie van stressresponsen, waardoor je je uitgeput voelt.

Je lichaam, uitgeput door aanhoudende stress, begint meer slaap te zoeken als een manier om te herstellen.

Dit kan leiden tot langere slaapperiodes, zelfs als de kwaliteit van je slaap verslechtert.

Het is alsof je lichaam in een vicieuze cirkel terechtkomt, waarbij het verlangen naar slaap wordt versterkt door de stress die je al ervaart.

Snel je stress verminderen kan jij ook

Te veel slapen door stress: Hoe herken je het?

Het is belangrijk om te begrijpen hoe te veel slapen door stress eruit kan zien, zodat je op tijd kunt ingrijpen.

Hier zijn enkele aanwijzingen die kunnen duiden op dit fenomeen:

Onverklaarbare uitputting

Heb je je ooit overdreven moe gevoeld, zelfs na een lange nacht slaap?

Dit kan een teken zijn van te veel slapen door stress.

Omdat stress je slaapkwaliteit kan verminderen, kan het zijn alsof je nooit echt uitrust, hoeveel je ook slaapt.

Gebrek aan concentratie

Merk je dat je je moeilijk kunt concentreren op taken die je eerder gemakkelijk aankonden?

Te veel slapen kan je hersenen in de war brengen en leiden tot mentale traagheid.

Veranderingen in eetgewoonten

Stress kan ook je eetlust beïnvloeden.

Sommige mensen hebben de neiging om meer te eten als reactie op stress, terwijl anderen juist hun eetlust verliezen.

Deze schommelingen in eetgewoonten kunnen ook leiden tot veranderingen in slaappatronen.

Impact van te veel slapen door stress op je dagelijks leven

Het is belangrijk om te begrijpen hoe te veel slapen door stress je dagelijks leven kan beïnvloeden.

Van je werk tot je relaties, stress kan een domino-effect hebben op verschillende aspecten van je welzijn.

Op het Werk: Productiviteitsverlies

Stel je voor dat je elke ochtend moe wakker wordt, zelfs na een lange nacht slaap.

Je worstelt om je te concentreren op je taken en je productiviteit neemt af.

Dit kan uiteindelijk leiden tot ontevredenheid op het werk en zelfs tot problemen met collega's en leidinggevenden.

In je relaties: Communicatieproblemen

Te veel slapen door stress kan je humeur beïnvloeden en je prikkelbaar maken.

Dit kan op zijn beurt leiden tot communicatieproblemen met je dierbaren.

Eenvoudige discussies kunnen escaleren in onnodige conflicten, wat een tol kan eisen van je relaties.

Je fysieke gezondheid: Een neerwaartse spiraal

De impact van overmatig slapen beperkt zich niet tot je mentale welzijn.

Het kan ook je fysieke gezondheid beïnvloeden.

Een sedentaire levensstijl, gebrek aan lichaamsbeweging en ongezonde eetgewoonten kunnen allemaal voortkomen uit de lethargie veroorzaakt door te veel slapen.

Wil jij je stress snel verminderen?

Verlost van te veel slapen door stress

Denk je eens in hoe mooi je leven er uit zal zien zonder stress en zonder dat vervelende te veel slapen dat je daardoor krijgt.

Hoe goed jij je dan zal voelen.

Je kunt je leven weer oppakken.

Hoe klinkt dat je in de oren?

Hoe fantastisch ziet dat eruit?

Wat niet helpt

Wanneer je last hebt van te veel slapen als gevolg van stress en je gaat zoeken op het internet dan kan je een groot aantal tips vinden.

Het opvolgen van een aantal van deze tips zal je (mentale) gezondheid waarschijnlijk ten goede komen.

Maar....

Al die tips werken slechts langzaam of onvoldoende.

Ik zal zo uitleggen waarom.

Eerst een overzichtje van de behandelingen en tips die je kunt vinden:

• Beperk dutjes.
• Eet evenwichtig.
• Vaste slaaptijden.
• Beweging overdag.
• Licht en frisse lucht.
  
• Schermvrije avonden.
  
• Actieve ochtendroutine.
  
• Regelmatig wekkergebruik.
• Slaapomgeving optimaliseren.
• Stressvermindering met yoga of meditatie.

De bovenstaande tips werken maar een beetje of langzaam omdat de onderliggende oorzaak van je klachten niet wordt opgelost.

Je klachten oplossen werkt zo wél

Wist je dat het menselijk lichaam meer is dan alleen botten, spieren, organen en bloed?

Het heeft ook een energiesysteem dat levensenergie door het lichaam laat stromen.

In China noemen ze levensenergie 'Chi', 'Prana' in India en 'Ki' in Japan.

Al duizenden jaren wordt deze kennis gebruikt in praktijken zoals acupunctuur, waarbij dunne naalden worden gebruikt om de levensenergie te verbeteren.

Onverwerkte emoties en stress kunnen verstoringen veroorzaken in het energiesysteem van je lichaam.

Hierdoor kan je levensenergie minder makkelijk stromen en kunnen psychische en lichamelijke klachten kunnen ontstaan.

Zoals bijvoorbeeld last hebben van te veel slapen.

Dat wil je toch niet?

Begrijp dat je klachten slechts een gevolg zijn van deze verstoringen in het energiesysteem van het lichaam.

Natuurlijk, praten over klachten en ontspanningsmethoden kunnen helpen.

Maar laten we eerlijk zijn, ze bieden slechts weinig verlichting.

Wat je echt nodig hebt, is het oplossen van de verstoringen in het energiesysteem op een relatief eenvoudige en snelle manier.

Zodra je deze verstoringen aanpakt vermindert je stressniveau en kunnen je klachten afnemen.

Stel je eens voor hoe fijn het zou zijn om een leven te leiden waarin je lichaam en geest in balans zijn.

Je alles aankan wat het leven op je pad gooit.

En je verlost bent van dat vervelende te veel slapen door stress.

Dit is mogelijk en het begint allemaal bij het oplossen van energieverstoringen in je lichaam.

Jij hebt de mogelijkheid om jezelf weer in balans te brengen en te houden, zodat je optimaal kunt genieten van het leven.

Denk je eens in hoe goed jij je dan zult voelen!

Wil jij je stress snel oplossen?

Let op: stress verminderen helpt bij herstel en voorkomen van lichamelijke klachten. Het is echter geen vervanging van medische behandeling.

Veel gestelde vragen

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Als de symptomen aanhouden, ernstig ongemak veroorzaken of gepaard gaan met andere zorgwekkende symptomen, is het raadzaam om contact op te nemen met je huisarts om andere mogelijke oorzaken uit te sluiten en passende behandeling te overwegen.

Let op: Dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd je huisarts voor advies en behandeling van medische aandoeningen.

Entire contents  copyright © Morpheus Instituut. All rights reserved.




Aankomen door stress


Rommelende darmen stress

Schokjes in hoofd door stress

Longontsteking door stress

Pijn sleutelbeen stress

Verhoogde leverwaarden door stress

Te veel speeksel stress

Te veel slapen door stress

Wakker schrikken door stress - klik hier

Stress hoge hartslag tijdens slaap

Moeite met slapen door stress - klik hier

Stress trillen lichaam

Stress ongecontroleerde bewegingen

Netelroos stress - klik hier

Pijn op borst stress

Doof gevoel in arm stress - klik hier

Stress gesprongen ader in oog





Morpheus Emotionele Bevrijding Home

Sitemap







Wikipedia




Wikipedia slaap




Haaglanden MC




Disclaimer te veel slapen door stress

Share

Auteur: Jan Heering

Jan Heering is inmiddels meer dan 20 jaar coach en auteur. Hij is  gespecialiseerd in het snel oplossen van angst, stress en negatieve gedachten. Hij heeft meer dan 30 boeken op zijn naam staan.